Muchos mencionan los ejercicios yogas, pues muchos han oído de ellos, pero pocos saben realmente qué significa, este es un término que proviene del sánscrito, el cual significa yugo, designándose a la unión de la conciencia con el principio absoluto, con importantes métodos para el desarrollo interior para purificar el cuerpo y la mente.
El Yoga conecta la mente, la conciencia y todo lo espiritual con el universo, haciendo que estos interactúen, formando un solo cuerpo, o masa, la cual se convierte en centro de gravedad de uno mismo.
El Yoga te permite a controlar los sentidos y la mente, armonizándolas como les decía, con las leyes del universo, favoreciendo no solo el plano personal, sino las relaciones con los demás.
La práctica del Yoga posee muchos componentes necesarios, que se deben tener en cuanta a la hora de practicarlos:
- El Pranayama, este no es más que los ejercicios de respiración, con sus etapas.
- El Asanas, las posiciones, según para qué sea el ejercicio.
- El Mudras, esta tiene que ver con las posiciones de las manos.
- El Bhandas, estas son las llaves del cuerpo.
Y la más importante, la Meditación, esta es el componente principal, para poder realizar todos los ejercicios del Yoga y obtener óptimos resultados.
Hablábamos de la importancia de la meditación, esta es necesaria, sobre todo entre ejercicio y ejercicio, entre postura y postura, pues la mente no debe salirse del plano en el que se ubica, de esta forma se logra la interrelación entre la mente, el cuerpo y el universo.
Recordemos que el Yoga no es una religión, aunque se asocia con un entrenamiento, excediendo el plano físico, para proveer técnicas para que se conecten lo físico con el plano espiritual.
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