Conos vaginales (III parte)

Tenía pendiente hacer una tercera y última parte de los conos vaginales. La última entrada referente a este tema la hice aquí, en el mes de junio. Los resultados, la verdad, fueron sorprendentes. En poco más de un mes conseguí que la musculatura de mi suelo pélvico empezara a fortalecerse. Como recordaréis os conté que tenía verdaderos problemas para echar una carrera, aguantar mucho tiempo (una hora) sin ir al servicio. Tenía casi siempre la sensación de tener la vejiga llena, aún sin estarlo. No conseguía sostener, y digo bien, la orina correctamente, aunque fuera poca. E incluso a veces, y sin darme cuenta, tenía algún escape.
Bueno pues en el mes de junio acabé trabajando con el cono número 4. Me costó un poquito sujetarlo, incluso tuve que reforzar con el cono número 3. A veces se me caía, iniciaba de nuevo el tiempo de 15 minutos, pero no lo conseguía. Entonces recurría al número 3. Poco a poco conseguí sujetarlo, aunque no sin esfuerzo. Al principio tenía que quedarme quietecita de pie. Aprovechaba cuando planchaba, o cuando veía la tele, ahí de pie. Después poco a poco pude empezar a caminar, a hacer mis cosas por casa tranquilamente mientras llevaba el cono puesto. En el verano paré.
He estado unos meses sin utilizarlo, por varios motivos. Primero he querido comprobar si la musculatura queda fortalecida sin más o es conveniente reforzar de cuando en cuando. Y segundo quería dejar descansar un poco la zona para atreverme con el pesado cono número 5.
Cuatro meses después, puedo decir que utilizar estos conos ha sido un éxito. Puedo correr, puedo aguantar perfectamente si tengo ganas de orinar, incluso con la vejiga muy llena. A veces si toso, o si voy muy rápido noto que me cuesta un poco más. Así que he empezado otra vez, lo dejamos en el cono número 4 y por ahí he seguido. Al principio me ha costado un poco, de hecho tuve que coger el 3 para conseguir retenerlo correctamente. Pero ha sido cuestión de un par de días poder estar al mismo nivel que en junio con el cono 4. Así que parece que sí, que de vez en cuando hace falta reforzar. Ahora soy más consciente de la fuerza del músculo, noto mejor como lo sujeta. Y ahí sigo, reforzando y consiguiendo una mejor sujección del 4 para poder pasar al 5.
Os lo recomiendo sin reservas. No solo a aquellas mujeres que habéis pasado por uno o varios partos, o a las que tengáis perjudicado el suelo pélvico. Os lo recomiendo a todas las mujeres. El motivo, pues este músculo con la edad tiende a aflojarse, y nos olvidamos que también podemos trabajarlo y reforzarlo. Y esta es una manera eficaz, sencilla y no excesivamente cara de hacerlo.
Tengo pendiente el Pilates. De eso ya os contaré.