Revista Salud y Bienestar

Consejos para aliviar el dolor en el coxis (rabadilla)

Por Marimarussi
Consejos para aliviar el dolor en el coxis (rabadilla)El coxis es la "rabadilla"; el hueso inferior de la columna vertebral, situado por debajo del sacro. Una caída o un fuerte golpe en el coxis puede provocar dolor, inflamación e incluso aparición de moratones en la zona. Las molestias provocadas por esta lesión se agudizan al permanecer sentados durante un rato o al incorporarse.
Si no se trata correctamente, la lesión puede volverse crónica e incluso, acabar afectando a las lumbares porque se suele forzar la postura para evitar el dolor.
Toma nota de estos consejos para aliviar el dolor:
- No estés demasiadas horas sentado y, cuando lo hagas, procura que no sea en superficies blandas porque aumenta la presión en el coxis. Otro truco es inclinarte hacia delante cuando estés sentado para descargar parte del peso en las piernas.
- Aplica frío los tres primeros días para bajar la inflamación. Pasado ese tiempo, lo ideal será el calor, por ejemplo, mediante una ducha de agua tibia.
- Antiinflamatorios o analgésicos.
- También puede usarse un cojín con un agujero central, un flotador o cualquier otro sistema que evite la presión directa sobre el coxis al estar sentado.

En la mayoría de los casos, el dolor se debe a la distensión del ligamento y con el tiempo tiende a repararse espontáneamente.


También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :

  • Estados Unidos e Israel cierran un acuerdo récord de cooperación militar

    Estados Unidos Israel cierran acuerdo récord cooperación militar

    ESTADOS UNIDOS E ISRAEL CERRARON UN NUEVO MEMORANDO DE ENTENDIMIENTO POR EL CUAL WASHINGTON OTORGARÁ A TEL AVIV UNOS 38.000 MILLONES DE DÓLARES EN MATERIA... Leer el resto

    El 14 septiembre 2016 por   Tersites
    OPINIÓN
  • Gernika, de símbolo antifascista a propaganda anticomunista

    Gernika, símbolo antifascista propaganda anticomunista

    Cuando no me gusta una peli no suelo hablar de ella, salvo que me indigne. Con Gernika, simplemente, hago una advertencia a tantas gentes de por aquí y de por... Leer el resto

    El 14 septiembre 2016 por   Alfonso65
    CINE, LIBROS, SOCIEDAD
  • Zahara

    Zahara

    Le vamos diciendo adiós a las escenas de playa. El otoño nos espera y otros motivos serán mi inspiración, al menos eso espero. Agradezco vuestras visitas y... Leer el resto

    El 14 septiembre 2016 por   Sousa
    PINTURA, TALENTOS
  • ¿Quién defenderá a las mujeres de Gaza?

    ¿Quién defenderá mujeres Gaza?

    El debate sobre la prohibición en Francia del burkini ha tenido bastante ocupada estos días a la intelligentsia europea y a buena parte de la opinión pública... Leer el resto

    El 14 septiembre 2016 por   Tersites
    OPINIÓN
  • Las palestinas invisibles.

    palestinas invisibles.

    Varias candidaturas de las que concurren a las próximas elecciones municipales* palestinas decidieron omitir los nombres y las fotos de las candidatas,... Leer el resto

    El 14 septiembre 2016 por   Tersites
    OPINIÓN
  • Llao llao !!!

    Llao llao

    Hola amores !!!Que tal lleváis la semanita ?¿?Yo ya me veis hahahaha, disfrutando de un Llao Llao ;DEn la Calle del Carmen,6 (Madrid) ;podéis disfrutar de los... Leer el resto

    El 14 septiembre 2016 por   Marikilla Mari Carmen Luna Díaz
    FASHION BLOGGER
  • 200 heridos en Gaza por la festividad de Eid Al Adha

    heridos Gaza festividad Adha

    Al menos doscientas personas han resultado heridas en la franja de Gaza en la cruenta celebración de la festividad de Eid Al Adha: cortes, caidas, golpes, etc,... Leer el resto

    El 14 septiembre 2016 por   Tersites
    OPINIÓN