Consejos para hablar en público con éxito

Hola amigos. Tengo varias noticias para vosotros. La más importante y que me hace sentir enormemente orgullosa es que desde hoy ya soy Coach Profesional de forma oficial, ya he presentado mi proyecto fin de curso y he concluido esta parte de mi vida tan intensa y tan emocional.

A partir de ahora me espera una etapa de grandes comienzos y veréis muchas novedades y muchos cambios en mi web. Supongo que los habréis ido notando, en cuanto a la imagen de cabecera, nombre y la estructura de la página, pero se avecinan grandes proyectos, nuevos vídeos y cursos online sobre temas tan cruciales como Autoestima o Autorrealización, una divertida idea de Podcast que estoy preparando y que os va a encantar, y el lanzamiento de un programa único para que logréis encontrar vuestra propia Identidad Profesional en 6 pasos (y a un precio increíble para la versión Beta, con plazas muy limitadas, sólo para los primeros en apuntarse y atreverse a dar un giro de 180º a su vida).

Y aquí abajo por fin me dispongo a detallar esos trucos o consejos para superar el miedo a hablar en público, como continuación de mi artículo anterior en el que os contaba en primera persona cómo había logrado superar mi miedo escénico.

Nota: esos consejos no son universales ni sirven para todos ni a la vez; cada persona es un mundo y seguimos un proceso individualizado de aprendizaje, lo que me ha funcionado a mí puede que funcione para otros, pero no siempre, y por ello siempre decimos en coaching que las respuestas las tiene el propio cliente, no el Coach, éste solamente le propone o sugiere vías de trabajo, a través de las preguntas que le va haciendo, ejercicios… y será el propio cliente quien decida finalmente si opta por una u otra solución.

TRUCOS O CONSEJOS PARA APRENDER A HABLAR EN PÚBLICO

PREPARACIÓN: Ensayos

• Prepararse bien e interiorizar aquello que vamos a contar (no leerlo en un papel, sino ser capaz de desarrollar una idea a partir de un punto de un guión o Powerpoint)

• Hacer un miniensayo delante de un grupo reducido, formado por amigos o familiares por ejemplo.

• Es importante conocer el territorio antes de dar tu charla; hacer un pequeño ensayo unos días antes, a ser posible.

PLANO CORPORAL: Lenguaje no Verbal

• Si nuestra inseguridad es de carácter corporal, ensayar varias veces delante del espejo y/o grabándonos con una cámara de vídeo, hasta dar con aquella expresión corporal que más nos guste. Ir corrigiendo los pequeños matices para sentirnos más a gusto con nosotros mismos.

PLANO EMOCIONAL: Empatía

• Empezar la charla con la sonrisa puesta, un comentario que no tiene que ver con nuestra charla en apariencia, alguna broma o anécdota o incluso reconocer el hecho de que estamos algo nerviosos. Esto puede ayudarnos a que el público empatice con nosotros. En mi caso hice referencia a los ejercicios propuestos por la compañera anterior y empecé contando una historia personal a modo de ejemplo. Con ello conecté con mi propia vulnerabilidad (un momento de baja autoestima en mi vida), de forma que los oyentes empatizaran conmigo.

PLANO MENTAL: Propósito

• Si vamos más allá, podemos preguntarnos: ¿Para qué estoy haciendo esta charla?, ¿Qué me llevó a hacerlo? Si tengo claro mi propósito inicial en todo momento, no me dejo llevar por los pequeñas imperfecciones o fallos que pueda cometer, teniendo claro que quiero transmitir algo que enriquecerá a otros y que yo tomé la decisión de hacerlo.

CONSEJOS Y FRASES PARA SUPERAR MIEDO ESCÉNICO

• El lugar de la charla que voy a dar es un espacio seguro, lleno de gente que está interesada en lo que les voy contar, un espacio para divertirnos y aprender.

• Pisar tablas: cuando estoy en un escenario o delante de un público, yo soy la mayor experta en la materia y la que más sabe del tema; no puedo tener ni un atisbo de duda en cuanto a aquello que estoy transmitiendo.

• Visualízate varias veces al día haciéndolo bien. Parece bastante obvio, pero si, como yo, tienes esa inquietud o nervios días o semanas antes de presentar tu charla, lo ideal es ir borrando pensamientos o imágenes negativas por otras más positivas, viéndote sonriente, confiado, mirando a los asistentes a los ojos, exponiendo tus ideas con convicción, de forma clara y calmada.

• Tener un plan B: si durante la charla metes la pata o te pones nervioso, en lugar de tratar de esconderlo, reconocerlo de forma honesta; esto rebajará muchísimo la tensión interna, haciendo que además el público empatice contigo. La gran mayoría de ellos tienen el mismo o incluso mayor miedo que tú de exponerse públicamente.

Por último quisiera comentaros, que a pesar de que considero que he cumplido un reto en esto de hablar delante de unas 25 personas, no significa que a partir de ahora todo sea camino de rosas. Ahora toca ver si esta misma actitud y pensamientos me ayudan a consolidar mi confianza en el futuro. Aunque debo hacer una pequeña puntualización: a pesar de haber creído que tenía mi miedo escénico superado, en la presentación del proyecto de fin de curso volví a pasar nervios. De modo que es posible que haya alguna creencia limitante relativa a ambientes académicos que me debería trabajar. Contactaré con algún Coach para ello

También deciros que no existen recetas mágicas y todo lleva su tiempo: he pasado por varios procesos de coaching durante varios meses, tratando de encontrar la solución más efectiva. Tampoco voy a mentir que durante mi primer taller me he sentido igual de tranquila como si estuviera en mi propia casa, he estado como quien dice alerta, con un nivel emotivo más elevado, pero supongo que es un estado normal, incluso para grandes oradores.

¿Y tú cómo te sientes con esto de hablar en público? ¿Necesitas ayuda para resolverlo? ¿Crees que es un problema en tu vida o tienes alguna estrategia que te funcione? Me encantaría que lo compartieras con los demás. En cualquier caso, si lo necesitas, me ofrezco a ayudarte en este proceso.