Consejos para retomar la dieta

Es importante que tomes conciencia de que las dietas deben hacerse bajo supervisión médica y combinadas con algo de ejercicio. Elige la dieta que más se adecué a tu estilo de vida y la que, siendo realista, podrás llevar a cabo. También, debes respetar los tiempos: sin pasarte haciendo dieta más tiempo del recomendado. Echa un vistazo a las mejores tendencias para perder peso.

1.-METAS CLARAS
Normalmente, solemos empezar las dietas un lunes, pero... ya estábamos pecando esa misma semana y volvíamos a intentarlo el lunes siguiente. La idea es ponernos una fecha de inicio y un tiempo estimado para cumplirla. Por ejemplo, tienes que llevar el seguimiento de tu plan de dieta, tener un tiempo estimado en el cual deberías llegar a tu peso ideal. De esta forma, es más fácil cumplir la meta, gracias a metas cortas en un tiempo total.
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2.-LENTO PERO SEGURO
No debes hacer cambios drásticos, lo ideal son pequeños cambios en tu rutina para lograr que llegues a tu objetivo. El camino es largo pero la meta valdrá la pena.
3.-BUSCA INSPIRACIÓN EN IMÁGENES
Si eres de las que antes era más delgada o tienes algún vestido en especial que te quieres poner, sirve mucho ponerlo en un lugar muy visible, o también sirve comprar una prenda en la que queramos encajar a la perfección. Esto hará que no olvides tu meta.
4.-COMPÁRTELO CON TUS AMIGOS
Debes tener un confidente a quién le cuentes tus grandes avances y progresos y ,también, para que te apoye y te siga animando. Esto hará que te sientas comprometida y ,así, ejercer mucha más presión en cumplirlo.
5.-CAMBIO TU ESTILO DE VIDA
Cambia tus hábitos para que cambie tu estilo de vida. Por ejemplo, deja de comer tantos dulces, intenta variar tus elecciones de comida en los restaurantes, has un poco más de ejercicio diario, etc. Unos pequeños cambios te llevarán a un gran cambio.

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