Consultas

¿Has considerado empezar una dieta o de plano, vives a dieta?

¿Crees que todo lo rico engorda?

¿Quieres hacer cambios saludables, pero no sabes por dónde empezar?

¿Quedarte con hambre o comer cosas desabridas no es opción para tí?

Más de una vez intenté hacer una dieta pero nunca lo logré. Después entendí que no hacer dieta es la única forma de vivir saludable y en paz conmigo misma. Sólo así llegó y se quedó mi peso ideal. Por eso, mi misión es apoyarte para que también tu dejes de estar a dieta.

Los resultados permanentes sólo se logran con acciones permanentes. De hecho, prohibir alimentos sólo aumenta el deseo de comerlos y la fuerza de voluntad es un recurso limitado, por eso las dietas no funcionan.

Además de alcanzar tus objetivos una alimentación saludable siempre te ayuda a:

Tener más energía
Mejorar tu digestión
Eliminar antojos
No morir de hambre
Mejorar tu estado de ánimo y salud
Estar en tu peso ideal

Mis consultas

No son una lista de alimentos prohibidos, ni nos pondremos a contar calorías.

El principal objetivo es apoyarte para que a través nutrición fácil de entender, comida deliciosa y técnicas de manejo de estrés, tu aprendas a decidir qué y cuánto comer para que nunca más vuelvas a estar a dieta.

¿Qué incluyen las consultas?

Una valoración inicial con los datos de tu cuestionario y análisis clínicos.
Un plan de alimentación, lista de compras para 15 días.
Contacto a través de correo electrónico, facebook o twitter para resolver todas tus dudas, apoyarte y motivarte.
Un recetario
Muchos tips
Una bitácora de cambios para que veas y sientas tu antes y después

¿Cómo hago tu plan de alimentación?

Para hacer un plan de alimentación considero:

Tu estado de salud.

A través de análisis clínicos que deberás realizarte: para saber lo que tu cuerpo necesita.

Tus metas, gustos y preferencias, tiempo disponible, etcétera.

Para escuchar lo que tú necesitas, hacer un plan realista que disfrutes, y así alcances tus metas para siempre.

¿Qué comeré?

Es personalizado, pero estos son unos ejemplos:

Click to view slideshow.

¿Qué tiene que ver el manejo del estrés con mi alimentación?

Los antojos se pueden deber a la asociación de emociones con algunos alimentos; otras veces, pueden ser ocasionados por hambre, falta de sueño, un círculo vicioso del azúcar, etcétera.

¿Qué necesito?

Los menús son bien ricos, así que la fuerza de voluntad es opcional, pero sí necesitas compromiso contigo mismo y tu salud.

No vivo en Cuernavaca, ¿cómo se realizan las sesiones a distancia?

Súper fácil a través de Skype, así que sólo necesitas internet y una computadora con micrófono, bocinas y cámara de video para tomarla desde donde a ti más te convenga.

Para más información pica aquí.

Formas de pago:

El pago lo puedes realizar por transferencia bancaria o con tarjeta de crédito a través de Paypal.

(Nota: Se realiza un cargo de 5% adicional por pago con PayPal).

Importante saber que:

No es magia o instantáneo. Los cambios los puedes notar desde la primer semana, pero es un proceso de aprendizaje (de ti mismo y de la comida).
Apertura al cambio. Vas a probar platillos nuevos -ó viejos conocidos, pero con ingredientes y técnicas de preparación distintas- y diferentes verduras.
No usaremos ni chochitos, ni pastillas ni nada por el estilo.

¿Tienes preguntas o quieres más información?

Contáctame a través de facebook, twitter o mándame un correo a [email protected]