Crónica del Lauro Vetus Challenge 2018

El fin de semana del 6 y 7 de octubre tuvo lugar la II edición del Lauro Vetus Challenge 2018 en Alhaurín de la Torre, Málaga. Casi 120 atletas lucharon por los primeros puestos de manera individual en categorías Rx, máster +35 y escalado. La competición se celebró en dos jornadas, todo el sábado entero y la mañana del domingo.

Dia 1

WOD 1

For time: TC 8 min

12 KB Snatch derecha + 10 OH Lunge misma mano
12 KB Snatch izquierda + 10 OH Lunge misma mano

Una vez finalizadas las dos rondas:

30 Power Clean

RX: KB 24/16 – PC 70/55
Master: KB 24/16 – PC 60/45

Escalado: KB 16/16 (Los chicos hacían KB snatch y OH lunge a una mano y las chicas hacían KB Swing americano y OH lunge con ambas manos.) – PC 55/35.

*La mañana comenzaba con un WOD en el que había que ir rápido pero con cautela, el antebrazo con las KB snatch sufría y tenía que estar fresco para los power clean, además del factor cardio, que teniendo en cuenta que siendo un WOD corto, había que apretar las pulsaciones.

WOD 2

3 Rondas. Time cap 8 minutos.

40 m Shuttle Run
60 DU
40 m Shuttle Run
12 Burpees box jump
40 m Shuttle Run
12 T2B

Escalado: Knee to chest

*Este WOD fue el examen de cardio por excelencia, y es que ni aquellos que gozan de un “tercer pulmón” salieron airosos de esta prueba en la que parar no estaba permitido si querías estar arriba en la clasificación.

WOD 3

3A:

Todas las categorías igual.

RM Barbell Bear Complex. Time cap 5 minutos.

3B:

RX y máster masculino: máxima distancia hand stand walk en dos minutos. Para validar el avance de HSW había que andar al menos 1,5 m.
Escalado y máster femenino: máximas repeticiones en dos minutos de plate ground to overhead/10.

*En la primera parte del WOD había que tener muy en cuenta que no se podía bajar de peso la barra, por lo que la subida de kilos tenía que hacerse con cautela.

Los jueces fueron bastante justos con el complex y cantaron como no reps todos los push press que se hicieron como push jerk, movimiento que permite subir más kilos, cosa que no hemos visto en otras competiciones en las que los jueces no han sido tan estrictos.

Día 2

WOD 4

15-12-9

Dead lift
Wall balls
Chest to bar

RX y máster: 130/90
Escalado: 80/60 – Pull ups.

Balón 9-7 todas las categorías.

*En este WOD la técnica de un básico como el peso muerto era fundamental para subir los kilos y permitirte el lujo de ejecutar el ejercicio de cualquier manera era un completo error que podía dejarte fuera de juego, como le pasó a algunos atletas de categorías masculinas.

WOD 5 – Final

A este WOD solo llegaban los diez mejores clasificados de todas las categorías, salvo en Rx femenino y máster femenino, en las que todas han realizado todas las pruebas del fin de semana.

Amanda modificado. Según categoría.

Rx y máster masculino:

9-7-5-3-1 Ring muscle ups – Squat snatch 60 Kg

Rx y máster femenino:

7-5-3-2-1 bar Muscle up – Squat snatch 40 Kg

Escalado masculino:

9-7-5-3-1 Ring to chest – Squat snatch 40 Kg

Escalado femenino:

7-5-3-2-1- Ring to chest – Squat snatch 25 Kg

*Un WOD rápido y técnico. Puedes estar muy fuerte y subir la barra solo con mirarla, pero los muscle-ups siguen siendo el talón de Aquiles de muchos. En categorías masculinas hemos visto cómo algunos chicos tenían que ir prácticamente de uno en uno y en categorías femeninas algunas chicas no han podido hacer ni una sola repetición del WOD.

Este último WOD nos dejó un agrio sabor de boca en la categoría Rx femenina, que la magnífica actuación de Laura Plaza, la atleta que encabezaba la clasificación, a apenas dos rondas de acabar la final, apoyó mal en los discos del suelo al bajar de la estructura y se torció un tobillo viéndose obligada a parar en el momento.

En esta ocasión, no he vivido la competición desde dentro, pero he tenido la oportunidad de verla desde la barrera y hablar con algunos atletas para poder destacar algunos aspectos de esta cita en Alhaurín de la Torre.