Cuatro errores que te engordan

CUATRO ERRORES QUE TE ENGORDAN

Además de las calorías hay actitudes y pensamientos que no nos ayudan a mantener nuestra figura y peso saludable.

Estas son cuatro actitudes que nos pueden engordar o estorban nuestro progreso para adelgazar.

Negación

No, no estoy gorda solo un poco llenita. Tengo sobrepeso pero obesa no. Es fácil engañarnos a nosotros mismos y negar la verdad.

El primer paso para detener la ganancia de peso y adelgazar si se desea es reconocer que hay un problema.

Negatividad

Esto es cuando hay resignación: estoy gorda o me estoy engordando, así es como soy y no puedo cambiar. Ya he intentado muchas dietas y no funcionan para que intentar de nuevo.

Obviamente con esta aptitud es difícil adelgazar pero lo peor es que se sigue ganado peso.

Depresión e infelicidad

Como me estoy poniendo gordita o estoy gordita no me gusto a mí misma. Lo mejor es consolarme con más comida.

Buscar ser perfecta

Quiero adelgazar y verme como …. (pon el nombre de tu celebridad favorita). Nadie es perfecto pero todos somos hermosos. No sigas dietas esperando cambiar tu vida o tu imagen por completo.

Tampoco sigas dietas esperando que todos los días vayas a comer solo lo que la dieta dice, si fallas un día te recuperas al siguiente. Si esperabas bajar medio kilo por semana y solo bajaste unos gramos no importa, poco a poco lo lograras.

Con solo no seguir subiendo ya has hecho algo importante y si perseveras alcanzaras tu meta.

Uno extra: La dieta mágica

Si existiera la dieta mágica, la que adelgaza rápido, la que no requiere ejercicio etc. no habría gordos. Lo más importante es comer saludablemente y aprender a comer  con moderación. Esto es lo que te mantendrá delgada siempre.

No pierdas tiempo con dietas mágicas, pastillas milagrosas, un solo alimento maravilloso, o “secretos” para adelgazar que están publicados en todas las revistas.