Revista Remedios

Cuerpo en forma y sano | No te especialices

Por Landes
¿Quieres estar en la mejor forma posible y sano/a? no te especialices, es decir, no practiques ningún deporte en exclusiva.

Cuerpo en forma y sano | No te especialices

Sé una navaja suiza

La especialización lleva a la mejora en ese deporte/ejercicio pero a pérdida de capacidades como humano completo.

Cuerpo en forma y sano | No te especialices

No seas un destornillador

Si te dedicas a correr y sólo corres serás buen corredor/a, pero penalizarás tu fuerza, tu rango de movimiento y tu velocidad.

Si te dedicas a hacer pesas y sólo haces pesas tendrás algunos músculos fuertes pero no serás capaz de correr en condiciones, de hacer ejercicios que impliquen un rango de movilidad o una elasticidad por encima de la media (que es muy baja).

Si te dedicas a nadar serás buen nadador/a pero penalizarás el resto de tus capacidades.

Me explico ¿verdad?

¿Quieres ser un humano completo y, además, divertirte? variedad, variedad y variedad.

Trabajo de fuerza, trabajo de elasticidad, carrera de velocidad, carrera de fondo, control del movimiento, potencia, intensidad.

Variedad, variedad, variedad.

A no ser que lo que quieras es ser un especialista, en ese caso, adelante.

Aunque, por supuesto, siempre es mejor ser un destornillador que ser un híbrido humano-sofá.

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