Y es que no solo de su cuerpo viven el hombre y la mujer. Tan importante como cuidar nuestro aspecto estético o físico, es cuidar nuestra mente. Nuestro cerebro y estabilidad emocional son indispensables para tener una vida feliz y equilibrada. En NaturEst-ética también nos gusta comentaros datos como os los que os damos a continuación para mantener una salud mental equilibrada y aumentar nuestra salud y actividad cerebral.
- Manten tu mente activa. Dedicar un rato a hacer rompecabezas, crucigramas o sudokus, aprender un idioma o una habilidad nueva o al leer un libro, intentar memorizar algún párrafo estimula su mente, anima a formar nuevos caminos mentales y refuerza nuestra memora. Sobre todo a partir de los 50 años es muy importante no dejar de ejercitar nuestro cerebro y mantener nuestra memoria en forma.
- Manten el contacto con tus familiares y amigos aunque los tengas lejos.
- Simple y sencillo, ríete. Una buena carcajada a tiempo es un pequeño ejercicio físico que equivale a 10 minutos de footing, según el cardiólogo norteamericano William Fry. Además, disminuye el estrés y despierta células naturales de defensa y anticuerpos.
- Pensar positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los pesimistas.
- Dedica un tiempo para ti. Las cargas familiares, la presión laboral nos hace olvidarnos muchas veces de quiénes somos y con qué disfrutamos. Aunque no tengas mucho tiempo, imponte a ti mismo reservar al menos cada día unos minutos a alguna actividad o hobby que te satisfaga. Tu trabajo o tu familia son importantes pero no les ayudarás si tú mismo no estás estable y feliz.
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