Revista Salud y Bienestar

Curso de Meditación en Madrid

Por Adilco

CURSO MEDITA MADRID. APRENDER A MEDITAR.


Cada vez son más las personas que se acercan a esta herramienta tan potente como es la meditación, por eso hemos puesto en marcha un curso exclusivo para aprender a meditar. El curso combina formación presencial de 3 horas de duración, con apoyo de formación online por internet.

 

En el curso incluye la relajación, la respiración y técnicas de automeditación, así como la realización de una meditación guiada con base "mindfulness" o atención plena. El aprendizaje se estructura de manera sencilla y facilitará al alumno acceder a un estado meditativo de una manera fácil y segura. Este curso se convierte en una herramienta muy potente para gestionar el estrés.

 

El curso también incluye el acceso a una plataforma de elearning donde tendrán herramientas para practicar la meditación y soporte para contestar dudas o cuestiones. Es necesario tener acceso a internet. Esta parte tiene una duración de dos meses.

 

Se facilita material didáctico con audios que ayudan al alumno en el aprendizaje, también se incluyen prácticas y ejercicios de meditación, que facilitan que el alumno consiga el estado meditativo de forma sencilla. Meditar sabemos todos, simplemente tenemos que ser conscientes de activar ese proceso de una manera natural.


PROGRAMA DEL CURSO-TALLER

I. Empezando a meditar

II.La relajación

III. Ejercicios de relajación

IV. Ejercicios de relajación de carácter estatico

V. Ejercicios de respiración

VI. Preparando el espacio para meditar

VII. Ejercicios de consciencia-practica de la meditación

VIII. Ejercicios para aprender a meditar


§ EJERCICIO I- La respiración

§ EJERCICIO II Cadena de números

§ EJERCICIO III Mantra-afirmación

§ EJERCICIO IV Automeditacion

§ EJERCICIO V Manos

§ EJERCCIO VI Visualizacion

§ EJERCICIO VII Cinestesico-tacto

§ EJERCICIO VIII Balanceo


Precio: 50 euros.

Asistir con ropa cómoda.

Plazas limitadas, máximo 16 asistentes.

Lugar Red Social Crecer

C/ General Díaz Porlier, 30 planta calle

Madrid. Metro Goya (Línea 2 y 4)

Si no puedes asistir a la formación presencial, puedes realizar el curso de manera online a través de internet. Precio: 15 euros. Pulsa aquí CURSO MEDITA ONLINE


Si desea más información pulse aquí SOLICITAR INFORMACION CURSO MEDITAR MADRID

Si desea reservar su plaza, pulse aquí RESERVA PLAZA CURSO MEDITAR MADRID

Teléfono 91.279.38.73



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