Dejar de fumar durante el embarazo

Hay muchas buenas razones para dejar de fumar, pero ninguna es tan urgente y apremiante como un embarazo. Debido a que cerca de la mitad de todos los embarazos no son planeados, muchas mujeres siguen fumando cuando se enteran de que están esperando un bebé.

¿Cómo funciona exactamente daño de fumar a su bebé? Y ¿cómo se puede dejar este hábito potencialmente letal en este momento?

¿Por qué las mujeres embarazadas deben dejar de fumar inmediatamente?

Usted sabe que fumar es malo para su salud, y usted sabe que fumar puede y suele matar. El humo del tabaco contiene más de 4.000 sustancias químicas peligrosas, y la investigación muestra que al menos 69 pueden causar cáncer. Esto puede no ser necesario decirlo en absoluto, ya que todos los fumadores, obviamente, saben que su adicción a la nicotina presenta un riesgo. ¿Cuánto de un riesgo? Fumar mata a más personas que los accidentes de tráfico y los asesinatos juntos sobre una base anual. Fumar durante el embarazo es más peligroso para un feto que algunas de las complicaciones más comunes del embarazo, como la presión arterial alta o diabetes gestacional.

Por supuesto, usted encontrará otros médicos, sobre todo en los países en desarrollo, asesorar a las mujeres embarazadas de que fumar hará a sus bebés más pequeños y van a tener un parto más fácil. Loco, ¿verdad? Los bebés nacidos de madres fumadoras son a menudo más pequeños, debido a que su crecimiento en el útero está restringido, debido a la falta de oxígeno. Los bebés nacidos de madres fumadoras también tienen un mayor riesgo de nacer prematuramente debido a la misma razón. Los recién nacidos que nacen de los fumadores, tienen pulmones subdesarrollados con más frecuencia, así como dificultades respiratorias y asma en la edad adulta. Se puede añadir un mayor riesgo de defectos del corazón y un menor coeficiente intelectual más adelante en la vida. La muerte fetal es tal vez el efecto secundario más trágico de fumar durante el embarazo, aunque su hijo no va a estar para hecharle la culpa de lo sucedido. ¿Asustado todavía? Con razón. Así es como para dejar de fumar ahora.

¿Cómo se puede dejar de fumar?

Tal vez se enfrentan a un embarazo no planeado, o tal vez lo planeado dejar de fumar cuando estaban contemplando cómo quedar embarazada, pero aún no ha logrado dejar el hábito. No importa cuáles sean las circunstancias, las consecuencias pueden ser terribles. Cada cigarrillo que fuma durante el embarazo priva a su bebé de oxígeno y la expone a productos químicos nocivos y cancerígenos. La buena noticia es que cada vez que no se encienden, usted está haciendo algo muy real para su bebé.

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, las posibilidades de un buen resultado del nacimiento suben aún si sale en su tercer trimestre. Si usted todavía está en su primer trimestre, ahora es el mejor momento para decir no a la nicotina. ¿Cómo? La terapia de reemplazo de nicotina no es adecuada para las mujeres embarazadas (aunque sin duda mejor que en realidad fumar ese cigarrillo). ¿Eso significa que usted simplemente tiene que sufrir hasta que su tiempo de espera haya acabado? No en mi experiencia. He estado libre de nicotina desde hace un año. Los tres primeros días fueron terriblemente difíciles, pero todo se hace mejor muy pronto. Estas son algunas medidas de seguridad que puede tomar para dejar de fumar durante el embarazo, y es de esperar por siempre:

• Beba bastante agua cada vez que sienta la necesidad de fumar.
• El ejercicio cuando se desea fumar. Trotar en el lugar o subir y bajar unas escaleras son opciones seguras para las mujeres embarazadas. El yoga prenatal es otra gran posibilidad.
• Cambie su rutina diaria lo más que pueda, le dará la oportunidad de evitar esos rituales que más se asocian con el tabaquismo. Tener un cigarrillo con su café de la mañana es probablemente el más común de estos rituales.
• Dile a todo el mundo que ha dejado de fumar y deje de pensar en sí mismo como un fumador.
• Por supuesto, piense en su bebé cuando se tiene en cuenta que desea mantener a su bebé seguro y saludable, dejar de fumar no debería ser tan difícil.

Un importante último paso es conseguir que su pareja le apoye. El humo de segunda mano es tan dañino como el humo de primera mano, y ambos padres son responsables de la salud y el bienestar de sus hijos. Además, decir adiós a la nicotina en realidad es mucho más fácil cuando se tiene el apoyo de los demás.