Desafío Verano 2012, nuestros chicos en marcha

Hoy concluimos la primera semana del Desafío 2012 y nuestros chicos se están esforzando de lo lindo para cumplir sus objetivos, en este reto de superación personal. Si tú quieres el tuyo, apúntate a nuestro concurso.

Los nuevos hábitos de alimentación y los planes de entrenamiento personal están empezando a hacer mella en los músculos de nuestros candidatos. Pero mejor que os den ellos su punto de vista.

Hoy conoceremos más a fondo a Salvador.

Salvador tiene 32 años y es de Santander, vive con su novia y un perro galgo llamado Seth. Es un amante de la naturaleza y como el mismo indica un priviegiado por tener en su entorno la montaña a 5 minutos y la playa a tan solo uno.

Así se definía el mismo: “Llevo en el gimnsasio unos 3 meses haciendo sobre todo cardio para bajar de peso ya que me quedé muy hinchado después de estar tomando 2 años cortisonas por una enfermedad pulmonar que ya esta controlada. Además soy bastante cabezota, lo que me propongo lo peleo hasta las últimas consecuencias… una de mis máximas es que SIN RIESGO NI ESFUERZO, NO HAY GLORIA“.

Para los que os habéis unido hace poco, os dejamos el video de presentación de Salvador:

Tras una semana de entrenamientos de la mano de SPORTFACTOR, estás son sus impresiones:

En lo que a esta semana respecta os comento un poco como me encuentro y como me he visto haciendo los ejercicios:

Los ejercicios de musculación los estoy notando desde el primer minuto. Pectorales, hombros, brazos, piernas … todos arden en las 4 últimas repeticiones de cada serie y en algunos casos, como el de pectoral y bíceps, se me congestionan enseguida y me limitan la movilidad … Imagino que con el tiempo y entrenamiento mis músculos se acostumbrarán a las cargas y responderán mejor.

Tengo bastantes dolores (agujetas), por todo el cuerpo. Han ido apareciendo religiosamente a medida que iba realizando ejercicios… con la cumbre de dolor a eso de las 36 horas.
El viernes acabe bastante dolorido y machacado en general. La noche al sabado no he dormido nada, cada vez que me movía me dolía algo y me despertaba, en fin, sarna con gusto no pica

Pero el circuito del sabado ha sido ya para echarse a morir, duro no, me ha parecido durisimo. De hecho, de las 5 repeticiones de circuito solo he realizado 3 completas, he tenido que parar, no podía más. Hice unas sentadillas más y lo dejé exhausto. Luego si Dios quiere me daré un super suave paseo en bici.

¿Con qué me quedo de esta semana?
Esta semana he notado, he sentido realmente mis músculos trabajar, de manera ademas muy completa gracias a todos los ejercicios que me habéis preparado. Ha sido muy duro y doloroso pero mucho más satisfactorio!!
He visto que aunque en algunos casos me ha costado media vida hacer los ejercicios he podido con ellos al 98%, a mi ritmo o como sea, pero he podido.

Tengo muchisimas, muchisimas ganas de empezar otra vez la semana y ver la evolucion a la hora de hacer los ejercicios…

Estas son las medidas de Salvador en el momento de empezar su Desafío y que va a mejorar:

MEDIDAS CORPORALES (cm)

Pecho 110

Brazo 35

Encima del Ombligo 100

Debajo del Ombligo 104

Centro Ombligo 110

Cadera 112

Muslo 64

Pantorrilla 40,5

Cuello 42

Muñeca 17,5

Peso 97

Grasa 25,9 %.

Altura 177

¿Quieres conocer los entrenamientos y el plan de nutrición de Salvador? Te los puedes descargar haciendo click encima de cada botón:

conocido más a fondo a uno de nuestros desafiantes. En los próximos días os presentaremos a Alejandro, Susana y Saúl.

Si todavía quieres tu propia “Operación Bikini”, participa en el concurso, quedan 6 días:

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