Diarrea al rescate: 10 curas naturales para la diarrea

La diarrea no es divertida. Y aunque es raramente mortal en Occidente no es razón para estar incapacitado cuando hay cosas que podemos hacer para arreglarlo. Aquí están 10 curas naturales para la diarrea probadas.

La diarrea no suele ser especialmente dolorosa pero seguro que es desagradable. Nadie elegiría tenerla por un segundo más de lo que tenían que hacerlo, ¡eso es seguro! Pero, las llamadas curas pueden ser un poco como la granola crujiente por un lado, y golpear un poco demasiado de las peculiaridades inducidas por Lysol de la abuela en el otro. Lo que realmente nos gustaría es tener una lista de remedios naturales (OK, natural-ish) y efectivos que no cuestan una fortuna y no requieren que usted tenga un cinturón negro en la aromaterapia, un presupuesto ilimitado o la capacidad para cruzar la ciudad cuando, ya sabes, la puerta de entrada es realmente cuestionable. Si no son venenosos y trabajan realmente, aunque sea un poco, también estaría bien.

Afortunadamente, no es sólo una lista de este tipo lo que tenemos aquí.

En primer lugar: ¿Qué es la diarrea?

La diarrea no es una enfermedad. Es un síntoma.

Eso es lo primero que hay que entender. Así que en cualquier caso particular de que puede ser causada por varias cosas a la vez o por una cosa que es diferente al siguiente caso. Las causas incluyen:

La infección bacteriana de los alimentos que no se ha refrigerado correctamente, ha sido mal cocido, se deja reposar demasiado tiempo o en casos raros estaban contaminada originalmente.

Infección viral de norovirus y otros amigos cercanos de la raza humana. Éstos aman la mala higiene de las manos también, y la manera más fácil de atraparlos es tocar un pomo de la puerta que alguien con la enfermedad ha tocado, aunque sus vómito, heces y saliva pueden transmitirlo también. Si alguien lo consigue y usted prefiere no contagiarser, desinfectar todo - como en, de todo: ropa, sábanas, pomos de las puertas, aseos, tazones, vasos, todo - y lavarse las manos como un cirujano durante tres o cuatro días después de empezar a mejorar.

Vale la pena señalar que es casi imposible saber si usted tiene diarrea viral o bacteriana una gran parte del tiempo, y también tiene sentido: si usted se encuentra mejor en un par de días verifica este tipo de diarrea.

La diarrea del viajero es una reacción a los productos alimenticios que no conoce. Contrario al mito es no tiene nada que ver con el picante ya menudo poco que ver con el vendedor individual, cocinar o servidor que tratar. El agua, la red de alimentación y los ingredientes crudos contaminados son los verdaderos culpables.

La diarrea crónica es, como su nombre indica, la diarrea que no desaparece, o desaparece sólo para regresar de forma intermitente. Primero puede ser causado por los medicamentos; algunos antibióticos matan a una amplia gama de bacterias, incluyendo algunas de las esas que guardan nuestras entrañas saludable. En su lugar, las bacterias y los hongos toman el control y arruinan nuestras digestiones. Otras causas incluidos el síndrome de intestino irritable, enfermedad celíaca, diversas intolerancias alimentarias, incluyendo la intolerancia a la lactosa, y la enfermedad inflamatoria intestinal.

Diarrea mayor es un síntoma de enfermedades potencialmente mortales como el cólera. Usted tiene pocas probabilidades de cogerla en Occidente y requiere tratamiento hospitalario.

OK, así que estamos atrapados en lo que estamos tratando: sobre todo, no hay nada que podamos hacer sobre la bacteria o virus que causa la infección, no directamente de todos modos. Así que estamos mirando para tratar los síntomas. ¿Cuáles son nuestras opciones?

1. Infectarse

Esto suena bien en homeopatía o similares, o una falta de ortografía de un clásico tono Charles Wright. Pero lo que realmente tiene sentido, se reúne con la aprobación científica, obras y no es tan difícil, así que vamos a hablar de ello. En primer lugar, los detalles: ¡Estamos todo infectados, todo el tiempo. En términos del número de células en su cuerpo, usted es más bacterias que humano! Su intestino es particularmente un rico ecosistema y cuando se altera, lo malo sucede. Piense en los antibióticos como un herbicida: matan las malas hierbas, los insectos que están haciendo que se enferme; pero también matan a los cultivos. Eso permite que nuevas especies de malas hierbas tomen el control en el intestino, lo que lleva a la diarrea. La solución puede ser la de tomar algo que te reinfecta con una infección virulenta pero benigna bacteriana o incluso la levadura: los probióticos. Cerveza en vivo y el trabajo del yogur es bueno para esto, al igual que los suplementos keffir y probióticos. Es bueno evitatar los variantes con alto contenido de azúcar, ya que el azúcar se fermenta en el intestino si hay demasiada y puede empeorar sus síntomas.

2. Sal y azúcar

No en vano es la sopa de pollo denominada "penicilina judía" (dentro de la comunidad judía, este autor no judío le gustaría añadir). La sopa de pollo contiene el amor de una madre, por supuesto, pero también ofrece proteínas y agua, sal y azúcar. Y cuando usted está comiendo muy poco, su tracto digestivo está vacío y usted está perdiendo agua rápidamente, puede meterse en problemas más rápido de lo que piensas. Así que ¿por qué comer sal? Porque sin sal, se puede beber tanta agua como quiera y sus células no puede absorberla: necesitan un tanto de sal de sodio (sal de mesa) y sales de potasio para alimentar la bomba que mueve el agua a través de las membranas celulares. Sin ésta morirán de deshidratación. Para guardar sus células de este cruel destino, y asumir un poco de energía para mantener a ti mismo, la sopa de pollo es una buena opción, pero también lo son más las mezclas contador de rehidratación. En teoría se podría mezclar su propio pero conseguir que los resultados incorrectos en una mezcla que podría agregar el vómito a su lista de los síntomas (no es una broma: la voz de la experiencia).

3. Manzanilla

La manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas que pueden ayudar al espasmo intestinal a disminuir. No va a hacer que su diarrea FGO se aleje por completo, pero puede ayudarle a sentirse menos incómodo y que sea menos grave. También es calmante y una buena manera de recordar a asumir algunos fluidos: recordar que beber agua de alguna manera es más difícil que el consumo de bebidas definidas como el té o la manzanilla. El té o la manzanilla es una buena apuesta porque es fácil de conseguir, moderadamente fuerte y normalmente tiene otras cosas en él para que sea más agradable de sabor (la manzanilla sola no tiene un gran sabor).

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4. Té Negro

Los taninos en el té negro puede ayudar a reducir los efectos de una infección por sus efectos severos: básicamente hacen que el ambiente en su intestino sea un poco más duro, lo que ayuda a mantener bajos los nuevos insectos que causan la enfermedad hasta que el ecosistema de los intestinos pueda estabilizarse. También es una buena manera de beber con algo añadido, para conseguir un poco de vitamina C en su sistema, si se bebe con limón.

5. Hortalizas de raíz

Las hortalizas de raíz no activarán a los celíacos, sin gluten o FODMAP intolerancias a la lactosa (o, por supuesto) y tienen niveles medio-alto en fibra. Van a hacer que se sienta mejor porque van a empujar hacia arriba el nivel de azúcar en la sangre y usted encontrará que son menos propensos a provocar náusea o más diarrea que los granos. Las zanahorias, patatas y nabos son buenas opciones.

6. Dieta BRAT

Hacer una dieta BRAT significa bananas, arroz, puré de manzana y pan tostado. Una dieta extraña y extrañamente restrictiva durante la mayor parte del tiempo, es ideal para el que sufre diarrea porque hay poco que es difícil de digerir; es sobre todo los hidratos de carbono que se digieren en el tracto digestivo y el potasio en los plátanos le ayudará con la deshidratación. Cambie el brindis de galletas saladas para un impulso de rehidratación DIY extra.

7. Arándanos

Desede 2013 es un "súper alimento", más aburridamente los arándanos tienen dos partes activas: las bayas y las raíces. Las bayas son un remedio popular escandinavo tradicional que también es el consejo del doctor estándar en el área, y son ricas en antocianos y taninos. Mientras tanto, la raíz de arándanos, que en realidad nunca lo hizo como un "súper alimento", es un remedio natural para la diarrea muy eficaz que probablemente trabaja por la astringencia de la misma manera como el té negro.

8. Cáscara de naranja y té

Cualquier combinación de piel de naranja está bien, pero los tés son por lo general la manera más fácil de obtener los astringentes, aceites antibacterianos en su sistema sin apenas comer las cosas, que la mayoría de la gente encuentra poco apetecible. Los aceites en la piel de naranja son los responsables de su penetrante aroma fresco, pero son altamente antiséptico y diferencia de los antibióticos no están organismo específico: que va a trabajar contra los virus y los hongos también. Es una buena idea utilizar las naranjas orgánicas para ésto. Sé que dije que no necesitaría un presupuesto enorme, y estoy seguro de que usted no tiene ganas de ir a el mercado del agricultor cuando usted está sufriendo de diarrea, pero las frutas no orgánicas pueden estar contaminados con insecticidas, herbicidas, colorantes, ceras y otras cosas que probablemente no va a hacer que se sienta mejor.

9. Semillas alholva

La alholva está ampliamente disponible como una especia. Sin embargo, sus semillas contienen una alta cantidad de mucílago, una forma de fibra insoluble que se hincha en el colon. Comer semillas de alholva puede ayudar a acelerar la velocidad a la que usted se sienta mejor de diarrea.

10. Jengibre

El jengibre se utiliza para tratar la intoxicación por alimentos. De nuevo, es astringente, pero también es antiespasmódico y está cargado de antiinflamatorios. El resultado es algo que reduce el malestar y la incomodidad al tener algún efecto sobre el problema real. Es mejor tomarlo como un té de jengibre, que se puede beber tan a menudo como quieras mientras estás enfermo.

Bonus track

Lo más recomendable y lo que cualquier médico te va a aconsejar es llevar una dieta blanda para curar tu diarrea

Mientras que la diarrea no es normalmente peligrosa para los adultos en Occidente, aquí hay algunas señales de advertencia para saber que es hora de ver a su médico:

• Una fiebre de 38 º C / 102 ° F o más
• Sangre o pus en las heces
• Quédate, heces de color negro
• Dolor severo en el abdomen o en el recto
• Diarrea muy severa
• Los signos de deshidratación
• La diarrea que dura más de unos pocos días

Obviamente usted debe ser extra cuidadosos con los niños y los ancianos, que son más vulnerables a la diarrea que los adultos sanos.

Y ya que estamos en el tema, he aquí algunos mitos sobre la diarrea que puede ignorar:

Líquidos claros: si tienes una diarrea muy liquida. tu mejor opción es tomar líquidos o sopas con almidón.

La leche se cuaja en el estómago: ¿Es lo que normalmente sucede cuando se mezcla con un ácido? La leche está diseñada para cuajarse en los estómagos. Simplemente evitar beber demasiado de ello mientras tenga diarrea, debido a su alto contenido de azúcar puede contribuir a los síntomas (y, por supuesto, eso es peor si eres intolerante a la lactosa).

Destetese a si mismo de nuevo de los alimentos sólidos: de hecho, usted debe hacer su mejor esfuerzo para seguir comiendo: alto contenido de fibra, poco ya menudo es el camino a seguir para tener menos molestias, menos riesgo de empeoramiento de los síntomas, menos deshidratación y una enfermedad más corto.