Dieta de la piña es sana y rápida, fácil y muy delicioso. Se necesita un gran esfuerzo para mantenerse sano y en forma, incluso para las mujeres más delgadas que parecen que pueden comer de todo lo que quieran pero nunca engordan.
Cada mujer tiene sus propios secretos y trucos de dietas para mantener el peso saludable y mantenerse guapa y atractiva.
Hoy en día cada mujer quiere estar lo más saludable y más atractiva posible . Y con tanta cantidad de alimentos deliciosos que hay en cualquier parte, restaurantes gourmet, comidas buenísimas en cada esquina, es muy duro conseguir mantenerse delgada y controlar la ingesta de calorías.
Con una vida moderna tan agitada y super ocupados es muy difícil tener tiempo para ir al gimnasio al final del día y dar el 100 por ciento. Por eso la piña te puede ayudar.
Dieta de la piña
No hay duda acerca de que es muy difícil mantener una figura perfecta, pero hay una manera de mantenerse en equilibrio. Todo lo que tenemos que hacer es no tener un hábito de comida excesiva, tratar de usar de vez en cuando una dieta de limpieza.
Al mantener un peso saludable, no necesita planes de dieta largos y prolongados. Todo lo que tiene que hacer es limitar las calorías un día o dos y eso sería suficiente para volver al equilibrio.
El único problema es que esos días de desintoxicación pueden parecer como una tortura y muy aburrido, pero no tiene que ser así.
Hay muchas maneras de hacer que la desintoxicación una experiencia bastante agradable e incluso emocionante.
Esta dieta de la piña o ananá tarda 5 días en completarse y va a hacer un gran trabajo en llevar el peso de regreso a la normalidad y la limpieza y rejuvenecimiento del cuerpo.
Amplia información con el menú de la dieta de la piña.
Beneficios de la piña, alimento milagroso
La piña es uno de los frutos más singulares y deliciosos que nunca se puede olvidar de comer.
Es muy baja en calorías, pero tiene suficiente azúcar para que sea muy agradable al paladar.
La Piña se sabe que contiene una enzima valiosa, llamada bromelina, que estimula el sistema inmune, quema la grasa y combate las enfermedades degenerativas.
Debido a sus cualidades únicas para quemar grasa bromelina que se llama una “enzima de deporte”, se ha demostrado que quema grasa no deseada a una alta velocidad.
Los científicos han descubierto que sólo 1 gramo de la bromelina puede quemar hasta 900 gramos de grasa.
Dietamania sugieren beber 1 taza de zumo de piña o comer una rebanada de piña después de la comida para ayudar a estimular la pérdida de grasa.
La única cosa que tienes que recordar es comer sólo piña fresca para asegurarse de obtener la mayor cantidad de nutrientes.
La piña también contiene muchas otras enzimas que regeneran las células del cuerpo, ork como agentes anti-envejecimiento, elimina las células cancerosas, lucha contra los virus y rejuvenecer todo el cuerpo, que ayuda a mantenerse joven y saludable por mucho más tiempo.
Esta fruta está llena de vitaminas C, B1, B2, B12, A, PP, así como minerales tales como calcio, magnesio, cobre, hierro, zinc, yodo, manganeso.
Aparte de una fruta muy deliciosa, la piña tiene muchas propiedades curativas.
La bromelina que se mencionó anteriormente, que se encuentra en la piña es conocido por ser muy eficaz en la descomposición de las proteínas, en particular las que espesan la sangre, por lo tanto, comer piña hace diluir la sangre, por lo que fluya mejor por el sistema circulatorio.
Eso reduce las posibilidades de accidente cerebrovascular, infarto de salud y otras cuestiones relacionadas con el corazón. También hace que sea más fácil para los pacientes de asma respirar.
El consumo de piña regularmente también ayudará con la producción de serotonina, que también se llama “hormona de la felicidad ‘. Te ayudará con el estrés, la ansiedad, la depresión y acelerara tu metabolismo para la pérdida de grasa más rápido.
¿Cómo escoger una piña?
Antes de comenzar la dieta de la piña, asegúrese de saber cómo elegir las mejores piñas que te dará la mayoría de los nutrientes y que tengan el mejor sabor.
Con el fin de obtener la enzima bromelina hay que buscar piñas verdes .
Por supuesto, eso significaría con menos sabor para ti, las piñas verdes e inmaduras son agrias al gusto.
Así que yo sugeriría comprar piñas que no están muy maduras, pero que no sean verdes tampoco. Todavía tendrán un montón de bromelina y al mismo tiempo tendrán un sabor dulce y delicioso.
Por lo general, se ven de color amarillo en el exterior y más firme que suave. Si las piñas se observan verde esto significa que todavía es inmadura, si es amarillo y más suave al tacto es mas madura.
Menú monótono: Lleno de piña, pero nada más
En un día de dieta, hasta dos kilos de piña se sirven frescos. La fruta dulce se puede comer cruda o como zumo. La fruta enlatada es tabú,
- porque son en su mayoría azucarados y
- las enzimas se destruyen durante la conservación.
La ingesta de calorías se reduce de 1.000 a 1.100 kcal al día, independientemente de las necesidades calóricas individuales.
Esto corresponde a unos 2 frutos grandes o 2 kilos de piña. Si la dieta no es tan estricta, también puede comer otros alimentos como kiwis o papayas, que también son ricos en enzimas. Sin embargo, con la dieta típica de la piña, sólo se permite la piña.
Las porciones de piña se distribuyen como se desee a lo largo del día de dieta. Puede beber un total de tres litros de líquido. El agua, pero también el té está permitido – sin azúcar añadido.
No hay límite de tiempo para la dieta de la piña. Sin embargo, se recomienda seguir la dieta durante aproximadamente 3 a 7 días.
La enzima bromelina
La enzima bromelina también se utiliza en el procesamiento industrial de alimentos, por ejemplo para ablandar la carne.
Se dice que la enzima estimula la quema de grasa en el cuerpo humano. Se dice que tiene efecto cuando las grasas ingeridas con los alimentos se procesan, a saber, en los intestinos.
A la bromelina se le atribuyen varias propiedades.
- fortalecer el sistema inmunológico
- bajar la presión sanguínea
- levantar el ánimo
- purificar
- regular la digestión
- estimular la quema de grasa.
La piña es saludable
“La piña es apta para una alimentación sana porque sólo contiene 56 kilocalorías o 232 kilojulios por cada 100 gramos”.
“Por lo tanto, es bajo en calorías, pero todavía contiene relativamente muchas vitaminas y minerales.”
Los estudios han demostrado que la enzima bromelina tiene un efecto antiinflamatorio, por ejemplo en casos de infecciones o afecciones reumáticas.
Sin embargo, no hay evidencia de que la bromelaína ayude con la pérdida de peso. La razón de esto es que se desactiva durante el metabolismo en el cuerpo y por lo tanto es completamente ineficaz en el intestino.
Si realmente quieres perder peso con la dieta de la piña – por lo menos en un corto espacio de tiempo. Hay razones tangibles para ello:
- la drástica reducción del consumo de calorías
- la deshidratación y
- el efecto laxante de la piña.
Por lo tanto, la reducción de peso se debe esencialmente a la pérdida de agua y a la retención de agua, pero no a la enzima bromelina.
#piña #dieta #dietapiña La Dieta de la Piña. INCREÍBLE !!! Salud para tu cuerpo con esta magnifica fruta
La Piña tiene un montón de Beneficios, pero sin abusar en su justa medida
A post shared by Erika (@dietamania.es) on Jun 29, 2018 at 7:11am PDT
La dieta de la piña conlleva muchos riesgos
Los gurús de la dieta de la piña recomiendan seguir la dieta durante una semana o incluso más.
Sin embargo, los expertos en nutrición lo desaconsejan, ya que con una nutrición tan unilateral se desarrollan déficits de nutrientes vitales como vitaminas y grasas, así como algunos materiales minerales, en particular yodo y zinc.
Dado que no se suministra ninguna proteína, también puede producirse una situación de deficiencia, que puede conducir a la degradación muscular.
Además, sólo una pequeña cantidad de fructosa puede ser procesada por el hígado. El exceso causa hinchazón del vientre o diarrea.
El alto contenido de ácido frutal y bromelina puede afectar negativamente el ácido estomacal y causar problemas en la boca y las membranas mucosas.
Además, la dieta estricta y unilateral conduce muy a menudo a ataques de hambre voraz. Un efecto JoJo está preprogramado – como en todas las dietas de choque.
La reducción de peso suele desaparecer en muy poco tiempo.
Plan de 5 días de dieta de la piña
Toma un desayuno normal cada mañana bajo en grasa y segue el menú sugerido para el almuerzo y la cena. También puede comer piña como aperitivo. Asegúrate de beber mucha agua y disfrutar de la cena 3 horas antes de acostarse.
- El almuerzo – 1 taza de arroz con curry u otras hierbas, 1/2 piña.
- Cena – 2 pequeñas patatas asadas, 1 taza de piña en cubos, 1 taza de yogur bajo en grasa natural o queso cottage.
- El almuerzo – pollo con piña (receta mas abajo).
- Cena – 1 taza de piña en cubitos 3 trozos pequeños de camarones, ensalada verde, apio y pepino, con 1 cucharada de aderezo bajo en grasa de su elección.
Día 3
- El almuerzo – ensalada de piña con pimientos rojos y verdes, tomates y el aceite de oliva y zumo de limón para el aderezo.
- Cena – 3 trozos de cualquier pescado, asados, 1 taza de piña, unas pocas hojas de ensalada, 1 rebanada de pan de trigo integral.
Día 4
- El almuerzo ensalada de pollo a la plancha con piña. Pollo a la parrilla, cortar 1/2 piña y pimientos rojos mezclar, añadir un poco de mayonesa, añadir el pollo a la parrilla y mezclar bien. Se puede añadir un poco de polvo de curry y ajo fresco. Colocar la mezcla en una cama de lechuga romana.
- Cena – sopa de apio (receta mas abajo), 1 taza de piña en cubos.
Día 5
- El almuerzo – 1 taza de piña con 2 tostadas.
- Cena – 2 cucharadas de arroz, cocinado con piña picada.
Dieta de Pollo con piña
Esta es una dieta 9 días y al final de 9 días podrás perder unos 7 kilos de peso no deseado. Es una dieta muy fácil y extremadamente eficaz.
El plan es simple: los tres primeros días todo lo que comemos es asado a la parrilla de carne magra de pollo hervida, los siguientes 3 días todo lo que comemos son piñas frescas, y en los últimos 3 días se mezcla el pollo y la piña juntos y comer sólo eso.
Pero no se olvide de beber mucha agua o té verde y al final de esta dieta de la piña vas a estar 7 kilos más ligero.
Si esta dieta te parece muy difícil para que sigas, puedes agregar hasta 4 tazas de yogur bajo en grasa natural o kéfir cada día. Todavía vas a perder peso, pero no sentirá tanta hambre.
Receta de la dieta de la piña con pollo
Ingredientes:
- pechuga de pollo 1/2 kilo
- 1/2 piña
- 1 cucharadita de curry en polvo
- salsa de soja
- 3 cucharadas de aceite de oliva
Preparación
1Lavar la pechuga de pollo y ponerla en en un tazón y agregar la salsa de soja y dejar marinar durante 30 minutos.
2Cortar la piña en rodajas y calentar en una sarten con muy poco aceite. Freír el pollo y añadir 1 cucharada de aceite de oliva.
3Poner la salsa de curry cuando el pollo este bien dorado y mezclar todo muy bien.
4Añadir la piña y un poco de agua de zumo de piña y freír durante 10 minutos adicionales con tapa a fuego lento.
Receta dieta de la piña con sopa de apio
Ingredientes:
- 1 cucharada de margarina no láctea
- 1 cebolla pequeña, o 1/2 de una cebolla grande, picada
- 1 diente de ajo picado
- 1 cucharadita de tomillo fresco picado
- 1 manojo de apio, tallos y hojas, picadas
- 1/4 taza más 2 cucharadas de harina
- 4 tazas de caldo de verduras
Preparación
1 Se calienta una olla a fuego medio alto, y derretir la margarina. Añadir la cebolla y una pizca pequeña de sal y rehogar hasta que se ablande y se ponga translúcida, unos cinco minutos.
2Añadir el ajo y el tomillo, y saltear durante un minuto. Agregar el apio y darle un revuelo. Rehogar durante unos 8 minutos más o menos, hasta que el apio comienza a ablandarse un poco. Espolvorear la harina y darle otro buen revuelto.
3Una vez que tenga la harina incorporada, verter el caldo de verduras. Llevar la mezcla a ebullición y luego cubrir parcialmente la olla y bajar el fuego. Cocinar a fuego lento durante unos 20 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el apio esté tierno.
4Transferir la sopa a una licuadora. También puede utilizar una batidora. Sazonar y servir.
Se puede presentar con un poco de tomillo, con hojas de apio fresco o con trozos de piña como la foto. Se puede conservar bien en la nevera unos días.
¡Disfrutar de la piña!
Nuestra conclusión: Piña sí, dieta de piña no
La piña es una fruta valiosa en términos de sus ingredientes, pero un efecto de apoyo de la enzima bromelina en la pérdida de peso no está científicamente probado.
No se recomienda una dieta basada exclusivamente en piña, ya que los riesgos son demasiado grandes.
Aunque esto significa una pérdida de peso a corto plazo, no tiene un efecto de aprendizaje en términos de una forma de vida más consciente y -también con respecto al ejercicio regular- generalmente más saludable.
Dietas de frutas interesantes para estar saludables:
- Dieta Beneficios del limón
- Quieres una dieta sana con sabor a melón
- Dieta depurativa beneficios de la uva
- Dieta sana del aguacate
- Conoces los beneficios de la dieta del plátano
La entrada Dieta de la piña se publicó primero en DietaMania.es.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure