Dieta de la piña

Todo el mundo lo sabe: la piña es una fruta adelgazante llena de cualidades y conocida por sus propiedades para quemar grasa. Como resultado, ahora existe la dieta de la piña, una dieta efectiva para la pérdida de peso, pero que no debe seguirse a largo plazo con el riesgo de deficiencias nutricionales. Aquí está todo lo que necesitas saber sobre la dieta de la piña!

Piña: una fruta con verdaderas propiedades adelgazantes

La piña es buena para ti! Rica en fibra, potasio y vitaminas, la piña tiene propiedades antioxidantes que aumentan la energía rápidamente. La piña también es baja en calorías, por lo que es ideal para dietas de adelgazamiento. Como todas las demás frutas, la piña contiene pocas proteínas y grasas, pero mucha fructosa, un carbohidrato con un bajo índice glucémico. Finalmente, la piña contiene bromelina, una enzima que es capaz de dividir las proteínas para mejorar la digestión y tiene la capacidad de derretir la grasa.

Nota: La bromelina está presente principalmente en las raíces y el tallo, pero no mucho en el fruto.

Dieta de la piña: ¿en qué consiste?

La piña es una fruta con muchas propiedades: saciante, digestiva, diurética y antioxidante; virtudes que hacen de la piña una fruta eficaz para adelgazar y eliminar las malas toxinas de su cuerpo.

Seguir una dieta de piña es por lo tanto ideal para perder peso y desintoxicar su cuerpo. Pero a pesar de su eficacia, esta dieta sólo debe seguirse durante unos días (3-4 días), porque si se sigue más allá de eso, pueden aparecer deficiencias nutricionales.

Sus principios

La dieta de la piña es muy simple de seguir: sólo necesitas incluir la piña y los alimentos bajos en calorías en todas tus comidas. De hecho, al adoptar tales alimentos, los desechos presentes en su cuerpo serán más fáciles de eliminar y el riesgo de inflamación también se reducirá.

Por otro lado, la dieta de piña sólo puede seguirse durante tres días (máximo cuatro) y de tres a cuatro veces al año. Durante esta dieta, usted debe comer tres veces al día y con cada comida, se deben agregar proteínas animales magras (pollo, pavo, vegetales).

¿Por qué debo seguir una dieta de piña?

La promesa de la dieta de la piña es simple: perder 2 kilos en sólo tres días. Una impresionante pérdida de peso!

Pero además de ayudarle a perder peso rápidamente, la piña también es un eficaz quemador de grasa a pesar de su alto contenido de carbohidratos. También tiene propiedades interesantes, algunas de las cuales son efectivas para purificar el cuerpo y eliminar las toxinas nocivas a través de la orina.

La piña es también una fruta rica en fibra y vitaminas, nutrientes que proporcionan una importante y duradera sensación de saciedad. Durante su dieta, usted no tendrá hambre y comerá una fruta rica en sabor y refrescante!

Finalmente, hay muchas recetas de piña. Por lo tanto, usted puede variar los menús y divertirse!

¿Cómo seguir la dieta de la piña?

¡Está decidido! Quieres seguir la dieta de la piña! Para guiarte y evitar posibles errores, aquí tienes tres ideas de menú para preparar y de acuerdo con tu dieta!

• Desayuno: una rebanada de pan con dos rebanadas de piña.
• Almuerzo: verduras al vapor servidas con 200 gramos de pechuga de pollo + dos rodajas de piña.
• Por la noche: una ensalada verde con un poco de atún + dos rodajas de piña.

• Por la mañana: un yogur natural + dos hamburguesas completas + dos anillos de piña (se pueden preparar en zumo si lo prefiere).
• A la hora de comer: 200 g de salmón cocido con un poco de aceite de oliva, una pizca de sal y a la plancha + dos rodajas de piña.
• Por la noche: una sopa de verduras (apio, alcachofa, espárragos, nabo) + dos rodajas de piña.

• Mañana: dos panqueques completos + un café + dos anillos de piña.
• Almuerzo: brócoli al vapor + filete de ternera + dos rodajas de piña.
• Por la noche: una ensalada verde + 200 g de pechuga de pavo o de pollo + dos anillos de piña.

Bono: receta de zumo para beber todas las mañanas durante la dieta y después: mezcla el zumo de medio limón, dos rodajas de piña, una cucharadita de vinagre de sidra y 250 ml de agua.

La dieta de la piña: sus puntos fuertes y débiles

La dieta de la piña es un monodiet que sólo debe seguirse durante tres días. Desde el cuarto, detenlo. Por lo tanto, esta dieta es bastante corta y representa una alternativa interesante para las personas que no pueden seguir una dieta durante un período de tiempo más largo.

Al adoptar la dieta de la piña, la pérdida de peso también será real. De hecho, su ingesta calórica disminuirá, una disminución que llevará automáticamente a la pérdida de peso. Pero aquí está! Tal dieta tiene necesariamente desventajas......

La primera es la aparición de deficiencias nutricionales, porque el cuerpo ya no recibe lípidos y proteínas. Esta es la razón por la que no se puede seguir esta dieta a largo plazo. Además, como resultado de la disminución de la ingesta calórica, la debilidad física aparecerá y la persona puede tener dificultad para realizar las tareas diarias.

¿Qué hay del efecto yo-yo? Como cualquier dieta, la dieta de la piña también induce tal efecto. Además, con esta dieta, la pérdida de peso es rápida, pero el hecho de que el cuerpo haya consumido casi un solo alimento durante un período de tiempo llevará automáticamente a una falta que el cuerpo querrá compensar rápidamente. Y si al final de tu dieta no prestas atención a lo que comes, recuperarás el peso perdido y a veces mucho más de lo que has eliminado.

Las contraindicaciones de este régimen

Además de sus desventajas, la dieta de la piña también tiene contraindicaciones:

• Incluso si la dieta de la piña le permite perder peso y eliminar toxinas malas, el consumo excesivo de un alimento no es bueno. Por lo tanto, no exceda las dosis de piña indicadas en los menús presentados anteriormente.
• No siga esta dieta durante más de 3 días y no la repita más de 3 ó 4 veces al año.
• La dieta de la piña está contraindicada para las personas con problemas renales.
• Antes de comenzar su dieta, es importante que consulte a su médico para que él/ella pueda decirle si esta dieta es apropiada para su estado de salud.
• Si al final de su dieta no adopta un estilo de vida saludable, recuperará peso.

Algunos consejos para seguir la dieta de la piña

• Sazone sus platos con una pizca de sal o un poco de aceite de oliva y vinagre de manzana.
• Para cocinar el pescado y la carne, elija el método a la plancha.
• Si tiene hambre durante el día, coma un yogur natural o dos rebanadas de piña (o jugo).
• Para evitar recuperar el peso perdido, beba dos litros de agua al día y haga ejercicio.
• Con la dieta de la piña, usted puede perder 2 kilos en 3 días. Por lo tanto, revise su peso regularmente para evitar una pérdida excesiva.
• Antes de comenzar su dieta, consulte a un nutricionista para que le ayude a determinar su peso ideal; esto le permitirá controlar mejor su peso.

Mis sentimientos sobre la dieta de piña

La dieta de piña es una solución ideal para las personas que quieren perder peso rápidamente, sin tener que seguir una dieta durante semanas. Por otro lado, esta dieta requiere motivación, ya que se basa en un alto consumo de piña; un consumo excesivo que puede llegar a ser agotador y limitante después de un tiempo. Además, incluso si la pérdida de peso es rápida, tan pronto como deje de comer, es importante seguir un estilo de vida saludable: una dieta equilibrada, ejercicio regular y no comer bocadillos durante el día. Sin esfuerzo, usted recuperará el peso perdido!

Por lo tanto, el régimen de la piña requiere sólo tres días de inversión, pero una voluntad importante de seguirlo y respetar sus restricciones. Si quieres ponerlo en práctica, no olvides pedirle a tu médico su opinión antes de empezar tu dieta.