Hoy en día muchas mujeres buscan diversos consejos que les permitan mantener un cuerpo envidiable, entre los consejos que mas buscan son aquellos que tienen que ver sobre como aumentar el tamaño de sus glúteos. En internet se pueden encontrar diversos temas sobre esto, si deseas conocer el secreto para tener unos glúteos hermosos, da clic aquí.
A continuacion hemos preparado este articulo donde te mencionaremos una dieta para aumentar gluteos.
- Desayuno: 5 Clara de huevo, tostadas y Yogur.
- Almuerzo: 150 gramo de Arroz, 2 papas y pollo sancochando.
- Cena: 6 cucharadas de arroz, 1 papa, carne y ensalada verde.
Martes.
- Desayuno: 5 Claras de Huevo, 2 Plátanos, Leche de Soya.
- Almuerzo: Tallarines, ensalada verde y carne sancochada.
- Cena: Atún, Camote y Leche de vaca.
Miércoles.
- Desayuno: 1 Plátano, leche y tostadas.
- Almuerzo: 3 camotes, espinaca y atún.
- Cena: 150 gramos de arroz y pollo sancochado.
Jueves.
- Desayuno: Leche, 3 panes integrales y 1 plátano.
- Almuerzo: Hígado Sancochado, 3 papas y Ensalada verde.
- Cena: 150 gramos de arroz, pollo sancochado.
Viernes.
- Desayuno: Leche, 4 plátanos y tostadas.
- Almuerzo: 6 Claras de huevo, 2 papas y 150 gramos de arroz.
- Cena: Atún, 2 papas y arroz.
Ademas de esta dieta para aumentar glúteos, se recomienda realizar una rutina de ejercicios. La recomendacion es inscribirse a un gimnasio para realizar ejercicios para pierna exclusivamente 3 veces por semana. Se vale pedir a su entrenador una rutina especial para la parte que desean desarrollar.
Es importante mencionar que esta dieta para aumentar gluteos, ademas te proporcionara la fuerza necesaria para realizar varias actividades en el día.
Si deseas conocer la forma de aumentar tus glúteos de una manera fácil y efectiva en tan solo 1 mes, sin tener que recurrir a cirugías, pastillas o implantes:
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure
LOS COMENTARIOS (1)
publicado el 01 diciembre a las 03:03
es verdad, los alimentos con proteinas son los mejores para aumentar masa muscular y acompañados de una buena rutina de ejercicios en poco tiempo se pueden ver muy buenos resultados :)
publicado el 21 diciembre a las 21:01
Hola, me ha gustado conocer muchas formas de agrandar mis glúteos, en dos años no pude ver grandes resultados, hace seis mese vi una página http://www.remediemos.com/afirmatutrasero.php que me comentó mi cuñada, ya que ella también tenía sus glúteos pequeños y me dijo que usó la técnica que sale en ese material, así que ahora que he practicado he tenidos cambios significativos, tengo más glúteos, son mas redondos y con buena definición, de acuerdo a mis 27 años y mi estatura de 1.62 yo les digo que funciona y se los dejo como un tips adicional, espero les guste verlo.
publicado el 05 junio a las 17:24
He probado los alimentos con mucha proteínas, es realmente cierto, porque al romper las fibras musculosas, las proteínas hacen aumentar el volumen del musculo con la aparición de nuevas capas de tejido muscular, lo he visto en una sobrina que usa unas recomendaciones de una web, es en http://www.remediemos.com/salud01.htm cuenta que ha logrado aumentar sus glúteos, se lo recomiendo!