Hoy quiero compartir con ustedes una dieta de 5500 calorías, esta dieta es de un solo día pero al igual ustedes se pueden basare con esta dieta y hacer sus propias dietas diarias.
foto de Apolonia en freedigitalphotos.net
Esta dieta de 5500 calorías sin duda les ayudara en el aumento de peso, todos los alimentos que les voy a mostrar en la dieta son naturales y con esto les demuestro que no es tan importante comprar un suplementos o un ganador de peso si es que sabes comer bien.
Esta dieta de 5500 calorías es para que una persona ectomorfa suba 1 kilogramo de peso entre 3 semanas y 4 semanas dependiendo su peso altura y actividad física. Pero principalmente esta basada en una persona que mide 175cm pesa 67kg y tiene una actividad física regular... así que guíense por esto.
Bueno empecemos con la dieta para engordar a un ectomorfo
DESAYUNO: PRODUCTO CANTIDAD CALORÍAS
huevos revueltos 2 240 papa al horno 100gr 200Malteada hipercalorica VER ARTICULO QUE HAY SOBRE GANADORES DE PESO CLIC AQUI 1750
DESPUÉS DE 2 HORAS DEL DESAYUNO:
cacahuates 100gr 547
COMIDA:
Hamburguesa 250gr 1000 Papas a la francesa 200gr 500Jugo de Naranja 500ml 225 DESPUES DE DOS HORAS DE LA COMIDA:
Fresas con crema 250gr 240
CENA:
Espagueti 200gr 316albóndigas 2pza 125 leche 250ml 145pan de dulce 1pza 450
TOTAL DE CALORÍAS DEL DÍA 5738
Conclusión dieta de 5500 calorías para ectomorfos
Bueno como ves no es tan difícil consumir alimentos que contengan muchas calorías y combinarlos para que nos den el mejor resultado de calorías y si te das cuenta no son porciones grandes las que tienes que consumir pero mas sin en cambio si te aportan muchas calorías, proteínas, carbohidratos y lipidos.
Asi como esta dieta igual tu puedes crear la tuya con la ayuda de una tabla calorica (puedes visitar la tabla que ectomorfox tiene click aqui) qui el secreto es saber que alimentos te aportan lo mejor.
Espero que te haya sido de ayuda y comentes que te pareció.
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