Normalmente solemos acostarnos tarde y levantarnos muy temprano por lo que en contadas ocasiones solemos dormir más de 7 horas, incluidos los fines de semana.
Pero hay que hacer un esfuerzo porque dormir una media de 8 horas al día no es sólo beneficioso para nuestra piel sino para nuestra salud y la de nuestro corazón.
Ya os he contado mi historia otras veces.
Cuando nació Asier apenas dormía mas de 3 horas seguidas, una situación que, lejos de quedarse en sus primeros meses de vida, se prolongó más de lo que yo hubiera deseado (en concreto dos años y medio).
Este déficit de sueño me provocaba entre otras cosas cansancio, falta de atención, cambios de humor y, además, afectó - y de qué manera - a mi piel, algo muy normal en este caso teniendo en cuenta que dormir menos horas de lo que necesitamos puede tener consecuencias muy negativas para nuestra salud.
Por ejemplo, dormir menos de 8 horas puede causar problemas de corazón como arritmias o paradas cardio-respiratorias durante la noche.
También puede afectar nuestra capacidad de atención, relentización y además puede provocar pérdidas de memoria.
Como os decía, también afecta a nuestro sistema nervioso provocando que estemos más susceptibles y es el responsable del envejecimiento precoz de la piel.
Por ello, Asisa, especialista en seguros de salud, ha creado la campaña #Duerme1HoraMás para concienciar a la población de la importancia de dormir una media de entre 7 y 9 horas diarias para nuestra salud.
Sé que no es fácil pero debemos tratar de cambiar nuestros hábitos de vida y, en la medida de lo posible, intentar dormir una hora más tal y como nos sugiere Asisa en el siguiente vídeo ya que, a la larga, nuestro cuerpo y nuestra salud nos lo agradecerá.
¿Qué opináis vosotros?
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