Revista Salud y Bienestar

Ejercicio de los músculos estabilizadores del tobillo

Por Marimarussi

Ejercicio de los músculos estabilizadores del tobillo

Este ejercicio protege de las torceduras de tobillo

  1. Túmbese boca arriba 
  2. Mantenga la pelvis neutra. 
  3. Traiga un muslo y agárrelo por detrás de la rodilla.
  4. Mantenga la pierna completamente inmóvil, y haga el círculo con el pie lentamente y tan ampliamente como sea posible.
  5. Repita 3-5 veces, y haga ahora el círculo en la dirección opuesta.
  6. Repita con la otra pierna. 

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