☺Ejercicio en casa. Parte 4.

Hola chicas!! ¿Cómo os ha ido el fin de semana largo larguísimo?. A mí fenomenal, sobretodo el día de ayer ^.^ (y eso que mi amor trabajó).

Hoy vengo con la última parte del ejercicio en casa. Y os voy a enseñar unos cuantos videos que he recopilado para que podais hacer ejercicio sin moveros de casa. Son varios tipos de deportes, es como asistir a un gimnasio y hacer alguna clase pero sin moverte de casa. Os los recomiendo muchísimo ya que son muy muy divertidos y aptos para principiantes totalmente.

Empezamos calentando con un poquito de Zumba!! 10 minutos.

Después seguimos con otros 10 minutos de fitness.

Y para terminar unos 20 minutos de baile.
Después de haber hecho unos 40 minutos de ejercicio aeróbico llega la parte del ejercicio anaeróbico y los estiramientos.

 Unos 5 minutos escasos para ejercitar el tren inferior.

4 minutos escasos para los brazos.

Y por último 5 minutillos para el abdomen.
Hacer estos ejercicios te llevará menos de una hora. Y si los haces unos 3 días por semana tu cuerpo y tu salud lo notarán.Recuerda estirar después!!

¿Qué os han parecido estas rutinas?¿Haceis ejercicio en casa?Un besazo y feliz semana, hasta el miércoles.