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Ejercicios para estilizar la figura

Publicado el 12 junio 2012 por Demoniatentacion
¿Quieres estilizar tu silueta? Toma nota de esta tabla de ejercicios basada en los movimientos de las bailarinas y consíguelo en poco tiempo.
Piernas y brazos finos, espalda erguida y un cuerpo estilizado y sexy. ¿A que te seduce la idea? Esta  Tabla de ejercicios te ayudarán a lograrlo. Te proponemos unos ejercicios cuyos movimientos están inspirados en la danza. Un truco: procura mantener la espalda erguida como las bailarinas mientras realices los ejercicios en casa. De esta manera, estiraras aún más todo el cuerpo y conseguirás antes tu objetivo. Y para reforzar aún más la eficacia de la tabla de ejercicios, mantén la tripa bien metida. Así, además de afinar brazos y piernas, aplanarás y reafirmarás también tu vientre.
ARABESCO :
EJERCICIOS PARA ESTILIZAR LA FIGURAPara comenzar estos ejercicios, apoyada en el respaldo de una silla, con los talones juntos y las puntas de los pies hacia afuera. Levanta la pierna derecha hasta formar un ángulo recto. Mantén la posición, bájala y repite el ejercicio 30 veces con cada pierna.
RODILLA DOBLADA:
EJERCICIOS PARA ESTILIZAR LA FIGURA
Coloca la pierna derecha sobre la silla, como en la foto, apoyándote con las manos en el respaldo.
Eleva el pie sin estirar la pierna, gíralo hacia afuera y levanta el brazo derecho recto. Mantén la posición, repite 30 veces y cambia de pierna.
PLIÉ:
EJERCICIOS PARA ESTILIZAR LA FIGURAJunta los tobillos y mantén las puntas de los pies hacia afuera. Baja el cuerpo doblando las rodillas y levantando los talones Mantén la posición y sube y baja 30 veces.
PLIÉ Y PATADA: EJERCICIOS PARA ESTILIZAR LA FIGURA En la posición plié, junta los tobillos y apóyate en el suelo con las manos, manteniendo los brazos rectos. Estira una pierna y lánzala como si dieras una patada lateral. Mantenla a la altura de la cadera, bájala, repite 30 veces y cambia de pierna.

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