Ejercitarse con el estomago vacio bueno o malo

Hay muchos libros por ahí que dicen que hacer ejercicio con el estómago vacío le ayudará a perder peso , y luego están los libros que no están de acuerdo con ellos. Algunos dicen que se trata de un debate de nunca acabar. También hay personas que creen que se trata de una cuestión de elección personal. Pocos decir que, depende de tu tipo de cuerpo. Digo, hacer ejercicio con el estómago vacío es malo. ¿Qué ocurre durante el ejercicio? ¿El hacer ejercicio con el estómago vacío quemar más grasa? Antes de responder a esto, me gustaría contaros lo que sucede en su cuerpo durante el ejercicio. Cuando usted hace ejercicio, sus músculos activos. Estos músculos necesitan un suministro constante de energía. Esta energía es proporcionada por el trifosfato de adenosina (ATP). La principal fuente de ATP es la glucosa, que se obtiene generalmente a partir de hidratos de carbono. En ausencia de la fuente primaria, se genera ATP a partir de proteínas y grasas. Si usted no tiene la energía suficiente, se agotarán en poco tiempo. ¿El ejercicio con el estómago vacío maximizar la quema de grasa? Ahora que usted sabe lo que sucede internamente durante el ejercicio, que podría ser capaz de adivinar la respuesta a la pregunta anterior. Sí, hacer ejercicio con el estómago vacío se quema más grasa. Esto es debido al hecho de que, durante el ejercicio, los músculos buscar una fuente de ATP. Cuando no encuentra suficientes fuentes de ATP, se inicia la utilización de la proteína y la grasa de su cuerpo como fuente de ATP, lo que les quema. está ejercitando con el Estómago Vacío bueno o es malo? El problema de hacer ejercicio con el estómago vacío es que, la proteína que se utiliza para generar ATP se toma de los músculos, lo que conduce a la pérdida de masa muscular. No se puede restringir las proteínas de sus músculos se utilizan, en ausencia de hidratos de carbono. Por lo tanto, no se puede someter a su cuerpo a quemar la grasa justo. Las personas que hacen ejercicio suelen centrarse en la preservación y el crecimiento de los músculos, sino que se resuelve con el estómago vacío dará lugar a la pérdida de masa muscular. Los que ejercen en la mañana con el estómago vacío son más propensos a la pérdida de masa muscular. Esto es debido al hecho de que durante las horas de la mañana, las condiciones catabólicas son más altos. Actividad catabólica conduce a la ruptura de moléculas complejas como las proteínas en otras más simples. Esto conduce a la pérdida de masa muscular, lo cual es malo para la salud en general. Así que finalmente ¿Qué debo hacer? hacer ejercicio con el estómago vacío no es malo, si su foco principal es bajar de peso, independientemente de la pérdida de músculo. Si usted quiere perder peso mediante la preservación de sus músculos, le sugiero que comer algo antes de hacer ejercicio. Tenga cuidado de que no come tanto que te hace sentir letárgico. Si usted está pensando en incursionar en la construcción del cuerpo, entonces nunca se debe pensar en hacer ejercicio con el estómago vacío. Así, los libros que dicen que va a perder peso si usted entrenamiento con el estómago vacío en lo cierto, pero estos libros muchas veces no se lo digas que usted también va a terminar perdiendo su masa muscular. Obtención de energía inmediata y suficiente durante el entrenamiento es esencial. No quiero caer en el suelo mientras que se resuelve, ¿verdad? Los hidratos de carbono pueden proporcionar ATP a un ritmo relativamente rápido en comparación con las proteínas o grasas, hidratos de carbono ya que son moléculas más simples. Algunas de las personas que habían comenzado a trabajar con el estómago vacío para bajar de peso más rápido, a pesar de tener la costumbre de no hacer ejercicio con el estómago vacío, se han quejado de que se enfrentan al problema de acidez. Por lo tanto, ser conscientes de los efectos después de hacer ejercicio con el estómago vacío. A título personal, me gustaría decir que no siguen ninguna pérdida de peso o consejos del edificio del cuerpo a ciegas, usted debe investigar sobre los efectos secundarios que estos consejos pueda tener. Es su cuerpo, hacer lo mejor para ella.