Con el rediseño de Eva Muerde La Manzana te habrás dado cuenta de que también he reestructurado las categorías para que abarquen (además de la sección de recetas) cuatro secciones principales: Salud, Belleza & Hogar, Lifestyle y Autoamor. Y puede que te estés preguntando…
¿Pero qué es eso del autoamor?
Si me hubieras preguntado hace tiempo si me quería a mí misma, seguramente hubiese dicho que sí. Aparentemente me gustaba, era bastante mona, inteligente e interesante.
Pero cuando acabé tirada en la cama con depresión, atormentándome a mí misma con pensamientos como “No soy lo suficientemente buena”, “No me lo merezco” o “Me odio a mí misma”, me di cuenta de que estaba muy lejos de quererme de verdad.
Si en ese momento una persona más me hubiese dicho que lo que tenía que hacer era quererme más a mí misma creo que hubiese levitado y les hubiese lanzado uno de esos movimientos imposibles de artes marciales, sacado directamente de El Tigre y el Dragón. Estaba harta.
¿Qué significa eso de quererse a uno mismo?
¿Hablaban de baños relajantes, pedicuras y mascarillas hidratantes? ¿Es algo que se puede comprar? ¿Puedes conseguir más autoamor leyendo algo que te inspire? La respuesta a todo esto es no. Tardé bastante tiempo en comprenderlo y tuve que hacerlo a la fuerza.
Durante mucho tiempo había desatendido mis propias necesidades y había entregado a otros mi poder y mi responsabilidad hacia mi propia felicidad. Cuando estuve en mi peor momento tuve que convivir con los efectos de la falta de autoamor.
Me costaba comer, dormir y continuar con mis funciones diarias. Me pasaba horas intentando comprender cómo y por qué había acabado en este lugar. Tenía que saberlo porque, fuera lo que fuera, si no me ocupaba de ello, esto sería el final para mí. Lo sabía.
Durante este tiempo, encontré muchos momentos en mi historia en los que no había estado presente en mi propia vida, mi cuerpo o mi alma. Simplemente estaba. Encontré momentos en los que me había abandonado y luego me ponía furiosa con el mundo entero por no darme lo que necesitaba.
¿Qué es el autoamor? ¿Es algo que se puede comprar? ¿Consigues más leyendo algo que te inspire?
Comprendí que había una razón fundamental por la que estaba en esa situación: no sabía nada acerca del autoamor, y mientras mi propio recipiente de autoamor siguiera siendo del tamaño de una cucharilla de café, no podría contener el amor que deseaba, incluso si llegaba a recibirlo.
El autoamor es uno de esos conceptos que de repente viene a ti. No puedes comprenderlo de forma lógica. Lo sientes.
En mi caso leí mucho, puse en práctica las sugerencias de libros y de terapeutas, y de repente ahí estaba. Mi actitud cambió. Y comencé a quererme.
Descubrí que el autoamor no es un destino. Es una práctica. Es como ducharse, como lavarse los dientes. El autoamor es la base sobre la cual construir una vida feliz. Sin autoamor, no tenemos dónde poner el amor o la abundancia que nos llega.
¿Cómo llegar a ese punto?
Lo mismo ocurre con el autoamor.
El autoamor es un estado de apreciación hacia uno mismo que emerge de las acciones que apoyan nuestro crecimiento físico, psicológico y espiritual. Es dinámico. Cuando actuamos para ampliar ese autoamor, empezamos a aceptar mejor nuestras debilidades y nuestros puntos fuertes, tenemos menos necesidad de explicar nuestras limitaciones, sentimos compasión por nosotros como seres humanos que se esfuerzan por encontrar un sentido personal, estamos más centrados en nuestro propósito en la vida y en nuestros valores, y anticipamos satisfacción y plenitud mediante nuestros esfuerzos.
7 pasos para ampliar el autoamor
La siguiente “receta” para ir mejorando esta parte tan importante de nuestras vidas la puedes utilizar como si fueran ingredientes por separado, o ir juntando unos con otros hasta ir trabajando a diario cada uno de sus componentes.
1. Practica el mindfulness
Las personas que se dan más autoamor suelen saber lo que piensan, sienten y quieren. Son conscientes de quién son y actúan en consecuencia, en lugar de hacer lo que otros piensan que deberían hacer.
2. Actúa sobre lo que necesitas en lugar de lo que quieres
Tu amor hacia ti mismo es mayor cuando puedes apartarte de algo emocionante y excitante pero dañino, y en su lugar haces lo que necesitas para sentirte fuerte, centrado y ayudarte a avanzar en la vida. Al centrarnos en lo que necesitamos, nos alejamos de patrones automáticos de comportamiento que nos meten en líos, nos mantienen atrapados en el pasado y disminuyen nuestro autoamor.
3. Pon en práctica los auto-cuidados
Te querrás más cuando te ocupes mejor de tus necesidades básicas. Las personas que disfrutan de un alto grado de autoamor se nutren a diario mediante actividades saludables, como una buena alimentación, ejercicio, dormir bien, intimidad y relaciones sociales saludables.
4. Pon límites
Te querrás más cuando pongas límites y digas que NO al trabajo, relaciones o actividades que te agoten o te hagan daño físico, emocional o espiritual.
5. Protégete
Rodéate de las personas adecuadas. Me encanta la palabra amienemigos. Describe muy bien el tipo de “amigos” que disfrutan con tu dolor y pérdida en lugar de con tu felicidad y tu éxito. Mi sugerencia: ¡deshazte de ellos! No hay suficiente tiempo en la vida para malgastarlo con personas que quieren apagarte esa luz que tienes en la cara que transmite, “Me quiero a mí y a la vida”. Te querrás y respetarás más.
6. Perdónate
Podemos ser muy duros con nosotros mismos. La desventaja de hacernos responsables de nuestras acciones es que nos castigamos demasiado por errores en nuestro aprendizaje y desarrollo. Debemos aceptar nuestra humanidad, el hecho de que no somos perfectos, antes de poder querernos de verdad. Practica ser menos duro contigo mismo cuando cometas un error. Recuerda: no existen los fracasos si has aprendido y crecido con tus errores, no son más que lecciones.
7. Vive intencionadamente
Te aceptarás y te querrás más cuando tengas un objetivo en la vida. Tu objetivo no tiene porqué estar muy definido. Si tu intención es la de vivir una vida significativa y saludable, las decisiones que tomes apoyarán esta intención, y te sentirás bien cuando logres este propósito. Te querrás más si ves que estás consiguiendo lo que te has propuesto.
Aprende a quererte más con esta receta de 7 pasos.
Nadie más nos puede ofrecer estas cosas. Nadie puede tomarse nuestros suplementos por nosotros ni evitar que iniciemos un ataque de odio hacia nosotros mismos.
Incluso si tuviésemos la mejor pareja del mundo, esta persona no podrá hacernos felices y hacer que nos sintamos queridos a menos de que creemos un espacio para ello en nuestro interior practicando el autoamor.
Cuanto más autoamor te regales, mejor preparado estarás para relacionarte con otros. No solo eso, sino que comenzarás a atraer a personas y circunstancias que mejorarán tu bienestar.
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