El divorcio provoca aumento de la presión

Según un estudio de la Universidad de Arizona, las personas que luego de divorciarse tienen problemas para congeniar el sueño durante un largo periodo de tiempo están más propensas a sufrir hipertensión. En realidad, ya anteriormente científicos habrían vinculado el divorciarse con diferentes enfermedades y hasta con la muerte precoz, pero nadie había indicado que el divorcio provoca aumento de la presión.

Los resultados de la investigación surgieron luego de que los expertos analizaran a 138 personas que habían estado separadas o divorciadas unas 16 semanas. Los estudios incluyeron controles del sueño y de la presión arterial durante siete meses y medio. En los primeros meses no se vieron resultados, pero a largo plazo empezaron a aparecer los efectos.

Más específicamente, los cambios aparecieron de a poco luego de las 10 primeras semanas. En principio son muy pequeños, pero si la situación persiste más tiempo puede desencadenar un efecto nocivo. De hecho, tener dificultades para dormir durante un tiempo luego de una situación traumática como el divorcio es perfectamente normal, pero también es normal que la persona supere ese estado y pueda volver a descansar.

Además de estos resultados, los expertos indicaron que el hecho de que una persona siga sin poder dormir luego de un divorcio (pasadas las 10 primeras semanas) implica que está entrando en un proceso de depresión y que siente que no puede seguir adelante con su vida.

Ahora, la pregunta es cómo se logra superar el divorcio para poder volver a descansar. Por suerte este misterio también fue revelado por los investigadores. A continuación te damos varios tips que ellos recomiendan para enfrentar esa situación.

Cómo superar el divorcio?

Piensa que de todo sale algo positivo

Puede ser muy complicado, sobre todo en momentos de angustia, pero ayuda muchísimo que constantemente tengas en claro cuáles son las cosas positivas que pueden resultar de la separación. Todo sucede por algo y siempre hay algún aspecto que se puede rescatar. Recuerda que no todo es siempre tan grave como parece.

No te aísles

Está bien buscar la soledad los primeros días para reflexionar sobre lo que ocurrió, pero luego es necesario que vuelvas a relacionarte con tus seres queridos. Háblales del tema, escucha sus consejos…veras que de esa forma el dolor se va más rápido al sentirte acompañada y apoyada.

Cuídate

Que el dolor no te impida cuidar tu salud. Aliméntate bien, trata de dormir y has ejercicio. Lo peor que puedes hacer es abandonarte, sólo terminaras sumando una enfermedad (incluso alguna grave) a tu dolor.

Conoce gente nueva pero no busques pareja

Una buena manera de superar la ruptura es tratar de hacer nuevos amigos/as y de relacionarte con gente diferente. Eso te dará la pauta de que, una vez pasado el tiempo y superado realmente tu anterior amor, podrás rehacer tu vida y de que no todo giraba en torno  a esa persona que ya no está.

Eso si, cuando se trata de buscar una nueva compañía amorosa te recomendamos que dejes pasar el tiempo para que nada se interponga en tu nuevo noviazgo, ni viejos recuerdos, ni dolores pasados.

Perdónate

En un divorcio siempre ambas partes tienen algo de culpa. Entonces tómate tu tiempo para analizar la situación y perdonarte. Esto también te ayudará a conocerte mejor, a saber que esperar y buscar en tu próxima pareja y a evitar cometer tu de nuevo las mismas equivocaciones.

Dedícate a ti

Aprovecha tu momento de soltería para realizar todas las actividades placenteras que deseas. Piensa que cosas te hacen sentir bien, te dan alegría y te animan, esas son las que debes seguir realizando o volver a hacer si es que las abandonaste hace tiempo.

No te compares

Nunca compares tu situación con las ajenas ni pienses “porque ellos is y  yo no”. Cada uno vive una realidad diferentes y está inmerso en una situación particular. Concéntrate en lo que te está ocurriendo a ti y en cómo salir de ello. Además, en los otros no está la solución a tu malestar sino en ti misma.

Piensa en tus hijos

Si con tu pareja o marido tenían hijos, pues piensa en ellos y en cómo puede afectarlos la situación. Saber que debes ser fuerte por ellos te ayudará a superar tu duelo y a intentar mostrarles que todo será para mejor. Aprovecha para informarte sobre cuál es la mejor manera de tratar el tema con ellos y de llevarlo adelante .

Finalmente, si no sientes que puedes lidiar sola con la situación y los amigos y familiares no te son suficiente, pues existen profesionales comprensivos y siempre dispuestos a ayudar en estos casos. Puede tratarse de un psicólogo, de un psiquiatra o de quienes enseñan meditación o terapias para sanar el alma de manera alternativa. Cualquiera que pueda devolverte la paz y ayudarte a seguir tu camino con felicidad es útil.

Más información:

bienestar.salud180.com

blog.loventine.com