El hábito de la Felicidad

Cuando veas la palabra "Felicidad" en este blog puedes bien substituirla por "Plenitud". Como probablemente ya habrás leído páginas atrás, ésta me parece más significativa en la experiencia espiritual humana o al menos, no ha perdido tanto su sentido frente a la primera, al menos a mi entender. Muchos piensan que ser feliz se trata de estar siempre contento, que hemos de substituir el rictus de tristeza de nuestra cara si los vientos no nos son favorables por una sonrisa políticamente
correcta... El "positivismo" mal entendido nos resta experiencia y profundidad en nuestro devenir
vital y lo que es peor, sume en una desesperación aún más profunda a aquella persona que sufre por el motivo que sea.Vivir plenamente se ha convertido en mi objetivo y ésa es para mi la felicidad. 
Shawn Anchor, que ha escrito y trabajado sobre el tema, sobretodo en el entrenamiento de equipos directivos en empresas, nos ofrece una guía sencilla que nos puede acercar a ésa plenitud vital. Segun Anchor, la felicidad es un hábito que se puede cultivar. Y ésta es su receta particular diaria, provada en sus talleres de desarrollo:
1. Hazte con una libreta o agenda. Cada día, antes de acostarte, apunta en ella tres cosas por las que te has sentido agradecido durante la jornada. 
2. Escribe un mensaje positivo diario a través de las redes sociales, un e-mail, una nota manuscrita, dirigida a un amigo o conocido.

3.Medita al menos dos minutos frente a tu mesa de trabajo cada día, al iniciar la tarea.4. Haz 10 minutos de ejercicio moderado.5. Tómate dos minutos para describir en tu agenda o diario la experiencia más

 significativa de las últimas 24 horas.
¡Creo que es mucho más fácil de seguir que cualquiera de las dietas de la operación bikini que te hayan tentado últimamente! Podríamos llamarla "Operación Felicidad" o "Operación PLENITUD".
Yo voy a provarla, ¿y tu?
Ya me contarás... Un abrazo.
Puedes leer el artículo en inglés completo de Shawn Anchor aquí.