El masaje deportivo

En este artículo vamos a hablar del masaje y de su importancia dentro del mundo deportivo.

Resulta clave tener una visión general de las lesiones que se pueden producir en las diferentes partes del cuerpo al realizar una actividad deportiva y cómo diferenciar las distintas lesiones. Un correcto diagnóstico es crucial para una recuperación sin complicaciones.

• ¿Cómo definimos el masaje deportivo?

Buscando una definición más o menos exacta podríamos definir el masaje deportivo como cualquier técnica manual hecha sobre un deportista para mejorar su rendimiento y su recuperación muscular, tanto si tenemos a un deportista con una lesión como si sólo necesita relajar su musculatura.

La medicina deportiva americana ha venido ejerciendo mucha influencia durante los últimos años en el resto del mundo. Según Bob Beeten, a partir de los años 80 se empezó a utilizar en EEUU el masaje en el deporte, cuando los europeos y especialmente en la antigua Unión Soviética, habían comprobado su eficacia mucho tiempo antes. Es a partir de los Juegos Olímpicos de 1984, cuando el Comité Olímpico Americano decidió extender su aplicación a todos los deportistas de alto rendimiento y cuando la Asociación Americana de Masaje Terapéutico comenzó a expedir certificados de especialistas en Masaje Deportivo.

Para los deportistas, entrenadores, fisioterapeutas, masajistas y médicos con experiencia en la alta competición, la eficacia del masaje es incuestionable, de forma que en la actualidad, no se concibe ningún éxito deportivo sin que el deportista se beneficie de este procedimiento terapéutico.

• ¿Qué efectos que consigue en su aplicación en el deporte?

1. Favorece la nutrición, relajación y flexibilidad del sistema muscular.
2. Facilita la recuperación de las lesiones musculares.
3. Permite al deportista una incorporación más rápida a las sesiones de entrenamiento y a la competición.

Sin el masaje no sería posible, por ejemplo, que un ciclista después de recorrer cientos de kilómetros en una etapa, pudiera al día siguiente iniciar una nueva. El restablecimiento de la capacidad para realizar esfuerzos deportivos, sólo es posible a través del reposo prolongado, impensable en los deportistas por la disminución de forma que produce, o por medio del masaje que disminuye ese tiempo de restablecimiento.

Actualmente el masaje deportivo es ampliamente utilizado en todo el mundo, como paso previo en la competición, las lesiones, durante la competición y al finalizar ésta para relajar y descargar los músculos cansados. La manipulación de tejidos blandos, crea un efecto analgésico, relajante y descontracturante, además de ayudar a expulsar los desechos metabólicos de las estructuras musculares.

En la actualidad, un entrenamiento bien concebido de cualquier atleta y para cualquier deporte, debe incluir el masaje como parte del mismo. Los técnicos deportivos, entrenadores, monitores y masajistas, deben saber y conocer perfectamente el uso y utilidad del masaje para acondicionar, prevenir lesiones, relajar o estimular la musculatura del deportista.

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Diego Frías Franco
Diplomado en Magisterio - Especialidad de Educación Física. Técnico en Spa, Balneoterapia y Quiromasaje. Masajista deportivo y terapéutico. Ver perfil