Su relación puede afectar su salud en más de lo que cree. A partir de la presión arterial al estado de ánimo e incluso las tasas de recuperación después de la cirugía, su relación podría ser uno de los mejores predictores de la salud.
El Poder Del Amor: Lo que su relación podría estar haciendo para usted, o en su caso.
Todos sabemos que nuestras relaciones sociales afectan cómo nos sentimos. Y hay muchas pruebas de que no es un efecto puramente mental: una relativa falta de lazos sociales aumenta el riesgo de muerte prematura en un 50 por ciento – equivalente a fumar 15 cigarrillos al día! Pero nuestras relaciones íntimas – lo que normalmente entendemos cuando decimos “relaciones” son aún más importantes.
Y si bien las formas en que su relación puede afectar su salud se complica bastante, es posible tener una visión simple, que es la siguiente:
A medida que su relación es, por lo que su salud será.
Si su relación es estrecha y de apoyo, que tenderá a mejorar su salud, a veces radicalmente.
Si es malo, que hará que su salud empeore.
Relaciones y peso
El peso es ligeramente complejo cuando se trata de relaciones. Es una creencia común que la gente “se dejan llevar” cuando entran en relaciones a largo plazo, y los osos de datos fuera de esa idea; las personas tienden a ganar peso al comienzo de una relación y pierden al final de uno. Pero con tanta fuerza es la idea de perder peso vinculado a estar más saludable en nuestra sociedad que podemos deslizarse sobre esas cifras y no parar a preguntarse si están ocultando su verdadero mensaje.
En realidad, esa pérdida de peso puede deberse a undereating o a los cambios hormonales que ocurren cuando una relación termina – puede que no sea consecuencia de la nueva de un solo ir al gimnasio.
Hablando de eso, a veces las personas en relaciones a largo plazo es más fácil ayudar a los demás a perder peso. Las parejas pueden obtener buenos resultados por ir al gimnasio juntos. Por el contrario, la insatisfacción en las relaciones puede conducir a hábitos alimenticios disfuncionales.
La intimidad y salud
En una noticia que sorprenderá a nadie, la gente que regularmente tenían relaciones sexuales reportaron un estudio publicado en la revista Journal of Sexual Medicine que estaban más satisfechos con sus relaciones globales y tenían una mayor sensación de bienestar. Mientras que el sexo regular reduce el estrés, es probable que aumenten que otros aspectos de una relación a largo plazo. Cuando se comparte todo, todo está en discusión, y es argumentos sobre el dinero que mueven la mayoría de las parejas separadas.
Mientras que el sexo es la titulares, no es la única forma de intimidad que importa en una relación. Y otras formas de intimidad física también son efectivos para reducir el estrés y aumentar el bienestar.
En particular, la oxitocina, la “hormona acurrucarse” asociada con el estrés reducida y el aumento del bienestar, también se encuentra en abundancia en las personas que están en relaciones a largo plazo. Sólo el contacto físico de unos segundos es suficiente para estimular la producción de oxitocina.
¿Una llamada de atención?
Dormir es un área de relaciones en las que la investigación no está claro. A veces, durmiendo al lado de alguien que amas y la confianza puede ayudarle a relajarse y sentirse menos estresado, pero a veces los comportamientos nocturnos de su pareja de hecho se puede dejar de dormir o hacer el sueño más interrumpido y parejas Normalmente casadas más estresantes que duermen en la misma cama Sleep menos horas por la noche que las personas individuales, que en nuestra sociedad con falta de sueño no suena como una buena cosa. También puede “atrapar” el insomnio de su pareja – usted no tiene que estar completamente despierto a ser influenciado por el comportamiento de su pareja en la cama y las personas cuyas parejas estaban insomne reportado más cansancio durante el día, fatiga y dificultad para dormir en una encuesta de 2005. Pero hay algo peor, aunque – relación de conflicto o de inseguridad pueden provocar problemas de sueño, pero supongo que lo ayuda a causa relación inseguridad? Los problemas del sueño. Esto puede ser un círculo vicioso que tendemos a creer que se ha roto en el nivel emocional, pero en realidad el sueño decente unos pocos noche podría ser capaz de ayudar.
Relaciones: Cómo copiamos a nuestras parejas
Aprender de los demás los malos hábitos
En una relación, tendemos a encontrar que nuestros hábitos y patrones comienzan a reflejar los de nuestros socios. Si tenemos un socio que bebe mucho, por lo general comienzan a beber más. Si nuestra pareja es insomne informamos sueño peor – en parte porque estamos despiertos por el socio de vigilia, pero en parte porque tendemos a reflejar su comportamiento insomnio productoras. Donde la gente no bebe para celebrar, sino para hacer frente, esto puede ser un círculo vicioso también: problemas de pareja son una de las principales razones por las que beben más, pero al ser menos control y más probable que actúen fuera o decir cosas que normalmente podríamos encontrar una manera de expresar mejor puede llevar a más problemas de relación, creando de nuevo un círculo vicioso.
Lo matrimonio hace a su presión arterial
Es tentador ser cómicamente cínico y esperar que impulsa su presión arterial por las nubes, o para ser romántico y decir que probablemente lo baja. En realidad, es ambas cosas. No se trata de si usted está casado pero ¿qué tipo de matrimonio que tiene. Felizmente las personas casadas tienen presión sanguínea significativamente más baja que las personas solteras. Pero la gente infelizmente casadas han elevado la presión arterial en comparación con las personas solteras. Estar en una relación no saludable conduce a un aumento de la tensión y el tiempo, que inclina el cuerpo hacia una mayor presión arterial.
Principales Problemas de Salud
Más intangible, estar casado se asocia con mejores resultados postoperatorios de cirugías de corazón, así como con una menor tasa de problemas cardíacos. Este efecto es especialmente fuerte en los hombres, tal vez porque los hombres suelen tener menos amigos que mujeres y porque las amistades masculinas general cuentan hablar menos apoyo y conmovedor que las amistades femeninas. Se cree que es el apoyo emocional que hace que el matrimonio conducentes a una mejor salud del corazón.
De Humor
Una consideración final podría ser la depresión y la ansiedad. En ambos casos (y que a menudo son encontrados juntos de todos modos), es una cuestión de qué tipo de relación que tiene. Una relación de cuidado a largo plazo puede reducir los síntomas de la depresión en las personas con antecedentes de la enfermedad y es bueno para los que sufren de ansiedad también. Si estás en una relación insegura conflictiva, sin embargo, usted es más probable encontrar que aumenta el riesgo de depresión clínica en lugar de disminuir.
En todos los niveles, entonces, no es si usted está en una relación, pero ¿qué tipo de relación que estamos. Una buena relación puede agregar años a su vida, mientras que uno malo puede afeitarse ellos!
Si crees que he dado en el clavo en la cabeza, o si usted tiene algo que añadir, ponerse en contacto en la sección de comentarios.
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