El té verde para perder peso – Parte II

La efectividad del té verde en la lucha para bajar de peso

Algunos de los antioxidantes que se encuentran en el té verde parecen tener un efecto positivo pequeño en la pérdida de peso y en el mantenimiento del peso luego de haber logrado el descenso querido, de acuerdo con un informe publicado en la Revista Internacional de Obesidad en 2009. En su análisis de 11 estudios sobre el té verde y la pérdida de peso o del mantenimiento del peso adecuado, los investigadores han encontrado que los antioxidantes que contiene el té verde, conocidos como catequizas, pueden ayudar a aumentar el metabolismo.

Sin embargo, los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) advierten que no hay suficiente evidencia científica para determinar si el té verde es, o no, efectivo para bajar de peso. Sin embargo, el galato de epigalocatequina (una catequina que se encuentran en el té verde) puede ayudar a todas las personas con sobrepeso moderado y que pretenden bajar de peso, según los NIH.

Sobre la utilización del té verde para la pérdida de peso

Para la mayoría de los adultos, el aumento moderado en la ingesta de té verde puede producir algunos beneficios en la lucha con la pérdida de peso sin causar efectos negativos en la salud. Pero si se pretende lograr experimentar una pérdida de peso significativa, es importante combinar una dieta sana con la realización de ejercicio en forma regular (incluyendo por lo menos un período de dos horas y media de intensidad moderada en la actividad aeróbica y dos sesiones de entrenamiento de fuerza por semana Si te encuentras con la necesidad o voluntad de bajar de peso y piensas en el uso de suplementos de té verde (o cualquier otra ayuda para la pérdida de peso natural ), asegúrate de primero consultar a tu profesional médico antes de comenzar el tratamiento.