El uso de Internet y ser adicto

Hay una delgada línea entre el uso de Internet y ser adicto. ¿Cómo reconocer las señales de alerta de una adicción a Internet, y qué se puede hacer para superar el uso compulsivo de Internet?

El uso de Internet y ser adicto

“¿Es la adicción a Internet realmente una cosa real?” muchas personas se preguntan al escuchar la palabra, algo que bien podría suceder, ya que tranquilamente navegar por Internet mientras que en realidad deberían estar haciendo otra cosa, y sin darse cuenta se tropiezan con un artículo como éste. La respuesta es un rotundo “You Bet”. La adicción a Internet es también conocida como la adicción a MI PC, la adicción a Internet, y el trastorno de adicción a Internet (IAD), y está arruinando muchas vidas mientras hablamos.

Probablemente recuerde la historia de la pareja coreana que era tan adicto a cuidar a su hijo virtual en línea que su bebé real murió a causa de la desnutrición. Ese caso fue impactante y casi literalmente increíble. El tiempo pasado en el Internet no tiene que llegar a ese tipo de nivel épico para que usted tenga una adicción, sin embargo.

De hecho, me atrevería a decir que nosotros, todos los signos de presentación de la misma en los momentos: en lugar de trabajar, lavar la ropa, o responder a esa importante de correo electrónico no estamos muy seguros de cómo la palabra, nos detenemos en Facebook sólo un poco demasiado largo, navegar por las noticias, o jugar una partida rápida de algo u otro. La adicción a Internet no es como una adicción a las drogas, la nicotina o el alcohol, las cosas todo el mundo sabe son inherentemente malo para nosotros. La adicción a Internet es más como comer en exceso. Todo el mundo necesita alimentos y comedores compulsivos no son una excepción. Ellos simplemente no saben cuando parar, o saben, pero siguen de todos modos.

El Internet es una parte esencial integral y en muchos casos de la vida moderna – en muchos casos, que dependen de ella para nuestro ingreso, la banca, o la comunicación con las personas que son importantes para nosotros. Una adicción a Internet se produce al utilizar este medio moderno maravilloso va de las manos. Es un trastorno del control de los impulsos, básicamente. Las personas pueden usar la World Wide Web para escapar de una realidad difícil y doloroso también – algo que bien pudo haber sucedido a la pareja coreana antes mencionado. Su bebé nació prematuramente. ¿Estaban quizás sufriendo de trastorno de estrés postraumático, y utilizan el Internet como una herramienta de afrontamiento particularmente horrendo?

Si usted piensa que podría ser un adicto a Internet, usted puede ser capaz de tomar medidas para que su afición cubierto bajo control por sí mismo, o tal vez necesite la ayuda de amigos y familiares, o profesionales de la salud tal vez incluso mentales.

Primero, sin embargo, tendrá que evaluar la magnitud de su problema.

Adicción a Internet: Las banderas rojas

• Usted está en línea mucho, y por mucho más tiempo del que tenía planeado ser.
• Se siente culpable por la cantidad de tiempo que pasa en línea.
• A menudo se piensa acerca de las actividades en línea cuando no estés conectado.
• Usted descuida otras tareas (trabajo, escuela, su familia, los seres queridos) con el fin de pasar tiempo en el Internet, y su uso de internet impactos significativa y negativamente su día a día.
• Su tiempo en línea le dedica a las cosas que usted no necesita estar haciendo: trabajo, banca electrónica, o comunicarse significativamente con familiares o amigos que viven lejos no cuenta. Estamos hablando de navegación sin fin en Facebook, Pinterest, y sitios similares, y jugar juegos en línea.
• Los intentos de quitarse la costumbre de internet han fracasado repetidamente.
• Usted necesita más y más tiempo en línea para satisfacer sus necesidades.
• El uso de Internet es escapismo de la realidad.

“Adicción a Internet” no está incluido en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, los profesionales de salud mental de herramientas utilizan para hacer diagnósticos. Sin embargo, los comportamientos compulsivos asociados a ella son ciertamente reconocen como un problema. Las actividades específicas incluyen los juegos de azar en línea, juego obsesivo, compras en línea compulsivo y la pornografía en Internet. “Simplemente” pasar horas y horas absortos en la navegación en línea sin sentido, sin duda puede llegar a ser adictivo en la naturaleza, ya sea o no el DSM actualmente reconoce que, psicólogos y sin duda puede trabajar con personas que son adictas a internet.

Superar una adicción a Internet: ¿Puede hacerlo?

Al igual que con cualquier adicción, el primer paso hacia la superación de una adicción a Internet es reconocer que tienes un problema. Una adicción a Internet puede afectar a sus relaciones con las personas que amas, afectar su rendimiento en el trabajo, y aislarlo de la sociedad – a menudo, irónicamente, a medida que pasan tiempo en las llamadas redes sociales como Facebook. Su pareja y los niños pueden quejarse acerca de su uso frecuente de Internet, y usted puede elegir para pasar tiempo en línea en lugar de participar en las oportunidades sociales de la vida real.

Un estudio coreano sobre los efectos de la adicción a Internet incluso encontró que los adictos pueden perder sus puestos de trabajo, tienen sus matrimonios romper, experimentar el fracaso escolar y se encuentran en deuda. Kimberly Young, que estudió el tema ampliamente, también encontró que los adictos a internet a menudo sufren de otros trastornos mentales subyacentes, como la depresión. Es fácil ver por qué: algunas personas descubren que tienen la confianza de que no tienen en la vida real mientras están en Internet. Pueden crear diferentes personajes virtuales y algunos dicen que llevan “vida secreta” en la web.

Es muy importante reconocer que la adicción a Internet, mientras que un grave problema en sí mismo, es a menudo un síntoma de otro problema. Las personas son más propensas a sufrir de una adicción a Internet si también:

• Sufrir de otros problemas de salud mental, como el trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo, o agorafobia.
• Carecer de habilidades sociales o el apoyo social.
• Son los adolescentes
• Sufren de movilidad reducida.
• Y estoy bastante seguro de las personas que tienen un empleo basado en Internet, por lo que necesitan para pasar un montón de tiempo en línea, por razones profesionales, pueden dejarse atrapar en un comportamiento adictivo en el Internet con más facilidad.

Pasos hacia la curación

Si usted cree que usted está mostrando signos de una adicción a Internet leve que no ha llegado a un nivel patológico, puede ser capaz de manejar el problema por sí mismo. Dile a todo el mundo, incluyendo a las personas en las comunidades en línea que usted está casi seguro que parte de, que usted va a tomar un descanso de uso compulsivo de Internet. Comprometerse a sólo usando la web para cosas que hay que hacer, cosas como las tareas profesionales, banca electrónica, y el estudio. Establecer actividades fuera de línea que mantendrán su mente fuera de la web. Encienda el módem después de un cierto tiempo. Leer buenos libros, e interactuar con personas reales.

Si usted encuentra este intento falla o si ya han intentado y han tenido éxito a restringir su uso de internet, puede ser el momento de tomar medidas más radicales. Éstas incluyen:

• El examen de las razones detrás de su uso de Internet patológico.
• Averiguar cuáles son sus desencadenantes: cuando le dedicas más tiempo en línea, y por qué?
• Haciendo metas que limitan su uso de Internet. Establecer un temporizador y gire su módem off, algo que se puede configurar a suceder automáticamente.
• La construcción de una red de apoyo fuera de línea.
• Encontrar maneras más saludables de lidiar con el estrés y la ansiedad. Llena tu día con actividades fuera de línea con sentido.
• En declaraciones a un psicólogo sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC) sesiones para ayudar a superar su adicción a Internet, y también buscando asistir a un fuera de línea (!) Red de apoyo para los adictos a Internet.

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