En psicología, como en cualquier otra disciplina, a veces hay creencias que se popularizan y son totalmente falaces. En este sentido las publicaciones de autoayuda a veces han hecho más daño que otra cosa porque muchas de ellas carecen de absoluto rigor (por no hablar que en la sección de “autoayuda” encuentras de libros escritos por el youtube de turno a algunos famosetes que apenas saben hablar correctamente).
Y en esa línea está el hecho de que a veces confundimos tocino con velocidad. Las autoafirmaciones, que son una estrategia eficaz basada en estudios ya clásicos como los del psicólogo Robert Rosenthal en 1965 NO tienen nada que ver con LALEY DE ATRACCIÓN que es una soberana tontería.
Y sobre eso quiero hablarte hoy. Aprender a usar las autoafirmaciones o enseñar a que las usen personas de tu entorno, puede tener un efecto muy positivo en tu vida, aunque no vayas a atraer dinero o amor. ;)
Vamos al lío.
1. El vídeo:
2. Algunos recursos:
Te dejo los estudios de los que hablo en el vídeo:
Ejemplo de uso de estas estrategias en terapias como la afrontación de Trastornos de la imagen Corporal y la Alimentación (estudio aquí - https://www.redalyc.org/pdf/727/72712699012.pdf)
En mejora del rendimiento académico (estudio aquí - https://www.redalyc.org/pdf/2931/293121946007.pdf)
O en la gestión de enfermedades crónicas estudio aquí - https://reunido.uniovi.es/index.php/PST/article/view/8095).
Un par de imágenes de las que uso yo en los talleres para adolescentes sobre autoestima e imagen corporal:
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure