establecer metas efectivas para el 2013
A pocos días de empezar un nuevo año, estamos ansiosos por saber lo que nos depararán esos 365 días que ocuparán nuestras vidas.
Por lo general, decimos que queremos hacer un gran viaje, bajar algunos kilos o comprarnos un nuevo auto, etc. Lo dejamos como una cuestión más a la suerte que a la causalidad. Pero no estamos haciendo lo necesario para que estas aspiraciones sean hechas realidad.
Sin embargo, es precisamente en estas fechas cuando la gente empieza a sentirse abrumada por los objetivos o meras intenciones que se trazaron en el año anterior, y que no pudieron ser satisfechos.
Ahora bien ¿Cómo Establecer Metas Efectivas Para El 2013?
Si necesitas una ayuda en cuanto a la mejor forma de establecer metas efectivas para el próximo año, toma nota de los siguientes tips:
1) Debes saber exactamente lo que quieres. Tus metas deben ser medibles y realistas, pero también deben estar alineadas con tus valores, creencias y sentimientos.
Debes encontrar qué es lo que realmente te motiva, así como tener muy claro el por qué lo quieres hacer.
Y puedes hacerte luego las siguientes preguntas: ¿Esa meta o metas te sentirán realmente realizad@? ¿Mejorará significativamente tu calidad de vida? ¿Te llenará de satisfacción?
2) Ahora escribe en un papel una lista de objetivos, desde el más importante hasta el de menor interés para ti. Deja tu mente en blanco, y permite que sea tu subconsciente el que te de las pistas de lo que realmente deseas: ya sea viajar, perder peso, escribir, un auto, montar una página web, etc. Esto te tomará unos pocos minutos. Pero también tienes que ser paciente para que te vayan llegando las ideas.
Una buena técnica es separarlos por categorías, es decir:
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En el área de salud: hacer ejercicio.
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En el área Mental: leer 1 libro al mes.
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En el área Económica: tener un negocio.
Y así sucesivamente.
3) Una vez que tengas bien claro la meta o cada una de esas metas que quieres alcanzar, debes fijarles plazos o límites, de manera que puedas tener el control sobre ellas. Esto te mantendrá orientado y enfocado, esforzándote a su vez para que esas metas se cumplan en el tiempo establecido.
Ejemplos: “Haber perdido 20 kilos para el 20 de Abril de 2013”, “haber ganado 3000 $ el 24 de Octubre de 2013”, etc.
4) Dividir cada una de esas metas en plazos pequeños. Como por ejemplo en el área de salud: “hacer 30 minutos de ejercicio diario”. En el área de riqueza por ejemplo: “ahorrar 300 $ cada mes”. Y en el área mental: “dedicarle 2 horas diarias a la lectura de un libro”.
Y así con las demás categorías.
5) Establecer un fuerte compromiso con tus objetivos. Es importante que tengas claro este punto, ya que a partir de aquí debes ejercer una fidelidad con tus metas. Debes tomar la decisión con firmeza de que harás todo lo que esté a tu alcance para la implementación de cada uno de tus objetivos. Si te parecen demasiados, entonces escoge sólo uno o dos y enfócate en ellos al 100 %. Lo importante es que tomes esta decisión como la más importante de tu vida.
6) Traza un plan de acción. Esta es la ruta a seguir. Escribe cada una de las tareas a ejecutar. Escríbelas en un papel. Pégala en el corcho de tu habitación o en algún sitio que sea visible para ti. De manera que nunca la pierdas de vista. Ya sabes, desde la más importante hasta la de menor interés. Y establecer un horario en el que deben ser realizadas esas tareas para lograr finalmente tus objetivos.
7) Visualiza tus objetivos. Como he dicho en otro artículo, debes imaginar una película en tu mente en la que puedas ver tus metas ya realizadas. Siéntelas, pálpalas. Describe con detalles el escenario en el que te encuentras, de manera que sea lo más vívido posible. Esto permitirá que tu cerebro vaya estableciendo las conexiones pertinentes para ir preparando el terreno hacia la consecución de tus objetivos. Además, será una forma efectiva para reprogramar tu mente y atraer aquello que realmente deseas.
8) La acción. La acción es la que verdaderamente producirá los resultados deseados. Por lo tanto, ajústate a tu plan de acción y empieza a generar movimiento hacia la realización de tus metas.
Si tu meta es leer un libro al mes, ve a una tienda y escoge el libro que más te guste y te llene. Y empieza a leer desde ahora.
Si tu objetivo es ser escritor, dedícale una o dos horas diarias a escribir, pero toma lápiz y papel y empieza a hacer tus notas.
La acción crea el movimiento, y el movimiento poco a poco hará haciendo tus sueños realidad.
Ya sabes cómo establecer metas efectivas para el 2013. Lo importante es dar el primer paso. De ti depende. 
Un abrazo
Alexander Chinea
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