Estamos tan agustito

Se conocieron cuando ella, tan sencilla y tan natural y tan campera y tan turista, fue en el autobús a conocer Hierbabuena, en una de tantas visitas programadas como se hacen a esa finca (¿Patrimonio histórico de la humanidad?)…

Y allí, en el mismo campo, entre cantos de grillos y margaritas y amapolas y cuernos (de los más hermosos toros bravos del momento), surgió el amor.

La historia se refiere a Ortega Cano y a una chica de treinta y cinco años (empresaria), llamada Ana Maria, “presuntos implicados” del Love Story que nace con fuerza aparente.

Lo cierto es que el torero y la turista gaditana, de inmediato comenzaron a hacer planazos juntos, entre besos y arrumacos.

Y digo planazos, porque él la llevó de inmediato al cementerio a ver la tumba de su madre, a la peluquería de su hermana y a una boda…

¡Ole maestro, vaya animación. Qué bien se lo pasan ustedes, hijo mio!…

Y si esto es al principio y la cosa dura… ¿qué harán “USTEDES VOSOTROS” dentro de un año?… ¿visitar a alguna tía abuela en el asilo?, ¿conocer como se cultivan las lechugas en un huerto castellano?, ¿contar las moscas estivales que se posan encima de una mesa?…

Bueno, que tampoco quiero daros ideas.

Que os va a venir muy bien preparar la diversión por vuestra propia cuenta, para estar “Bien agustito”…

Y cuando tenemos el peso correcto lo estamos…

Los expertos dicen que de las cinco comidas aconsejadas al día, dos de ellas, a media mañana y a media tarde, deberían aportar entre 100 y 150 calorías.

Aunque parezca poco, sin pasar de estas calorías, este tentempié puede ser variado y suculento.

Sin embargo, hay que saber donde se encuentran escondidas las calorías.

Descúbrelo…

• Un croissant 320
• Un donuts de chocolate 225
• Un donuts 200
• Una bolsa pequeña de patatas fritas 160
• Un puñado de frutos secos 150
• Un racimo normal uva 135
• Un yogur 110
• Un plátano grande 108
• Yogur desnatado 70
• Una manzana 53

Te propongo algo nuevo, sano, rico, con chocolate y que sólo aporta 120 Kcal

Como os decía los expertos recomiendan hacer tres comidas principales al día más dos tentempiés o snacks; uno a media mañana y otro a media tarde.

Para cubrir esas dos comidas “entre horas”, están las deliciosas barritas saciantes de chocolate Arkodiet, ricas en proteínas y bajas en azúcares que aportan unas 100 calorías.

Una deliciosa manera de controlar el hambre sin renunciar al chocolate….

Composición: Ricas en proteínas y pobres en glúcidos. Con Chocolate, Jarabe de oligofructosa y Proteínas de trigo.

Modo de empleo: Tomar 1 barrita saciante cuando se sienta apetito entre horas.

Consejos: Es importante seguir una dieta variada y equilibrada así como un estilo de vida saludable. Beber abundante agua durante el día.

Y 5 comidas al día

No olvidemos que una dieta saludable, y más si queremos controlar nuestro peso debe incluir 5 comidas al día, divididas en 3 comidas principales y 2 más leves, o snacks.

De esta manera lograremos no tener hambre y sobre todo mantener la energía en un nivel adecuado.

Eliminar 100 calorías al día es igual a 1 kilo menos al año. Por eso los investigadores han calculado que cada uno de nosotros aumentamos unos 6,5 Kg de media cada 8 años.