Estar en un peso saludable no lo es todo

SI bien estar en un peso saludable es importante, llevar una vida sedentaria lejos de actividades como el ciclismo puede resultar peor que tener sobrepeso pero realizar actividades deportivas de manera regular.

Muchas personas piensan que la única razón para realizar ejercicio regular es que lo ayuda a mantener un peso saludable. No es verdad. Un estilo de vida sedentario puede cancelar los posibles beneficios para el corazón que se obtienen al estar en un peso saludable.

Según un estudio publicado en línea el 4 de diciembre de 2018, por el American Journal of Cardiology .

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¿Qué dicen los investigadores?

Los investigadores analizaron las respuestas de las encuestas de salud de miles de personas con sobrepeso y peso normal de entre 40 y 79 años que nunca habían tenido una enfermedad cardíaca.

Los científicos observaron la cantidad de grasa abdominal, el tamaño de la cintura y las cantidades de actividad física autoinformadas de los participantes, luego calcularon el riesgo de enfermedad cardiovascular de todos.

Resultados de la prueba

Los resultados: el 30% de las personas sedentarias con un peso normal tenían aproximadamente el mismo riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular que las personas con sobrepeso.

Los adultos sedentarios cuyo peso era normal también tenían niveles más altos de grasa del vientre, dificultad para respirar después del esfuerzo y una circunferencia de cintura poco saludable en comparación con los adultos de peso normal que hacían ejercicio con regularidad.

Iniciando en la activadad deportiva

Para comenzar con la practica deportiva no es necesatio gastar cientos de euros. Lo único que necesitas es un poco de ganas y esfuerzo constante. Perder 10 kilos de grasa puede alagar por varios años tu esperanza de vida.

Actividades deportivas como el ciclismo o la natación son excelentes para personas que padecen problemas de artículaciones. No dejes para después lo que puedes comenzar hoy.

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