Cuando llega el verano es cierto que cambiamos muchos de los hábitos que tenemos cuando estamos en temporada laboral y nos olvidamos del tratado bucodental. Error enorme. Hoy te vamos a dejar 7 consejos para que no te despistes durante estas vacaciones:
1. Mismo cepillado que siempre: Los cambios que tenemos de horarios en esta parte del año y los diferentes hábitos hace que no tengamos el mismo ritmo de cepillado en nuestros dientes. Siempre recomendamos cepillarnos los dientes 3 veces al día mínimo pero si se puede, cada vez que comemos es lo idea.
2. Uso del cepillo interdental: Ideal para limpiar restos de comida que queden entre tus dientes.
3. Fundamental el uso de un enjuague bucal que tenga flúor.
4. Hidratación con agua: Recomendamos 2 litros de agua diarios para estar siempre hidratados sobre todo ahora en estos meses de mucho calor. Se ha demostrado que la falta de hidratación puede derivar en problemas con la placa bacteriana y de encías y que aparezcan caries.
5. Disminuir seriamente el consumo de bebidas energéticas y refrescos: Con estas temperaturas tan altas apetece un refresco bien fresquito, que si no tenemos cuidado, pueden perjudicar muy seriamente nuestra salud dental. Asegúrate de cepillarte bien los dientes después de tomar este tipo de bebidas.
6. Dejar el tabaco: Se trata de básicamente lo más perjudicial para tus encías y además en verano aumentamos su consumo al tener más tiempo libre y de ocio. Se ha demostrado que el fumador se queda antes sin dientes que una persona no fumadora en un 100% de los casos estudiados.
7. Mucho ojo con los traumatismos dentales: En esta época del año aumentan casi en un 30% debido al mayor tiempo de juegos y de actividades que pueden causarte serias lesiones en tu dentadura. Si vas a realizar actividades deportivas recomendamos el uso de protectores bucales.
Si llevas en orden estas medidas no tendrás ningún problema este verano con tu salud bucodental y podrás disfrutarlo al 100%.
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