Estrés en la vida laboral

Autor: Lic. en Quiropráctica Diana Nict ‘ha Sanchez Corona 

Actualmente el ritmo de vida y las horas laborales no son equiparables a los ratos de descanso y esparcimiento, si a esto se suman las horas de desplazamiento y tránsito, cúmulos de gente, contaminación ambiental, auditiva y visual, tendremos como resultado un aumento en la predisposición a padecer múltiples enfermedades; respiratorias, digestivas y nerviosas, ya que al incrementar los grados de estrés nuestro cuerpo se vuelve más propenso a estos padecimientos.

El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que
se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demanda fuerte para el individuo lo que puede agotar sus recursos de afrontamiento.

El estrés puede ser

definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se desarrollarán una serie de reacciones adaptativas y movilización de recursos que implican activación fisiológica. Esto incluye una serie de reacciones emocionales negativas (desagradables), de las cuáles las más comunes e importantes son: ansiedad, ira y depresión.

¿Qué es el estrés laboral?

Entre los factores desencadenantes de distintos problemas de salud relacionados con el estrés laboral, destacan; deterioro de las relaciones interpersonales, absentismo y disminución de la productividad, sólo por mencionar algunos.

Los altos costes personales y sociales generados por el estrés laboral, han dado lugar a que organizaciones internacionales como la Unión Europea y la OMS insistan cada vez más en la importancia que tiene la prevención y el control del estrés en el ámbito laboral.

El estrés supone una reacción compleja a nivel biológico, psicológico y social. La mayor parte de los cambios biológicos que se producen en el organismo cuando está sometido a una reacción de estrés no son perceptibles para el ser humano y se precisan procedimientos diagnósticos para determinar el nivel de la reacción. Sin embargo, a nivel psicológico muchos síntomas producidos por el estrés pueden ser fácilmente identificados por la persona que está sufriendo dichos cambios. La reacción más frecuente cuando nos encontramos sometidos a una reacción de estrés es la ansiedad.

Síntomas frecuentes de ansiedad:

A nivel cognitivo-subjetivo:

• Preocupación
• Temor
• Inseguridad
• Dificultad para tomar decisiones
• Pensamientos negativos sobre uno mismo
• Temor a que se den cuenta de nuestras dificultades
• Temor a la pérdida del control
• Dificultades para pensar, estudiar, y/o concentrarse

A nivel fisiológico:

• Sudoración
• Tensión muscular
• Palpitaciones 
• Taquicardia
• Temblor
• Molestias en el estómago
• Dificultades respiratorias
• Sequedad bucal
• Dificultad para tragar
• Dolores de cabeza
• Mareos

A nivel motor u observable:

• Fumar, comer o beber en exceso    
• Intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.)
• Ir de un lado a otro sin finalidad concreta
• Tartamudear
• Quedarse paralizado, etc.
•  Llorar

El estrés, además de producir ansiedad, puede producir enfado o ira, irritabilidad, tristeza, depresión, y otras reacciones emocionales, que también podemos reconocer.

Además de estas reacciones emocionales podemos identificar claramente otros síntomas producidos, como son; el agotamiento físico y la falta de rendimiento.

Finalmente, si el estrés es muy intenso y se prolonga en el tiempo, puede llegar a producir enfermedades físicas y desórdenes mentales, en definitiva problemas graves de salud.

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BIBLIOGRAFIA

LA NATURALEZA DEL ESTRÉS, ESTRÉS LABORAL, NORMAS BÁSICAS PARA LA PREVENCIÓN DE PROBLEMAS DE ANSIEDAD Y ESTRÉS; Dr. Antonio Cano Vindel, Presidente de la SEAS (2002). “La ansiedad. Claves para vencerla”. Málaga: Editorial Arguval. http://pendientedemigracion.ucm.es/info/seas/estres_lab/el_estres.htm(29 de Septiembre de 2015)