Evitar el golpe de calor

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Estoy ahora mismo viendo la noticias, y me sorprende escuchar el término golpe de calor, como un término técnico, es decir, no como una simple expresión. Yo siempre había pensado que tener un golpe de calor era simplemente sentirse acalorado por alguna circunstacia. Pero no, un golpe de calor puede ser más serio, sin ir más lejos en una localidad que no distará ni 100 km de Cáceres, Villar del Rey, ha muerto un chico joven mientras practica deporte por un golpe de calor.

Causas del golpe de calor

El golpe de calor , ocurre cuando el c uerpo no es capaz de mantener una temperatura baja. Cuando la temperatura aumenta, nos mantenemos frescos gracias al efecto que produce la evaporaciòn del sudor, es decir, nos refrescamos gracias a que se nos seca el sudor. Por ejemplo cuando estas sudado y te arrimas al ventilador, notas una sensación muy agradable de fresco, cierto ¿Verdad?.

Pues bien si un día caluroso es a su vez muy húmedo, cosas que es fácil que ocurra este año que ha llovido una barbaridad por Extremadura. Puede pasar que la humedad del ambiente no permita el correcto secado del sudor, entonces se produce el golpe de calor.

Que hacer en caso de golpe de calor

Señales para detectar un golpe de calor

• Debilidad
• Dolor de cabeza
• Mareo
• Debilidad muscular o calambres
• Náusea y vómitos
• Sensación de mal estar
• Incremento de las palpitaciones del corazón

¿Qué debo hacer si pienso que tengo un golpe de calor?

Si piensas que tienes un golpe de calor trata de enfriarte ápidamente.

• Descanse en un lugar fresco y sombreado.
• Toma mucha agua y otros líquidos.
• NO bebas alcohol. El alcohol puede empeorar el golpe de calor.
• Si no te sientes mejor después de 30 minutos, debes ponerte en contacto con un médico.
• Si el golpe de calor no se trata, puede progresar a insolación.