Felices Fiestas Navideñas¡¡

Consejo Nutricional os desea unas Fiestas llenas de paz, amor, armonía, salud e inspiración…

Como todos los años por estas fechas, os dejo algunas recomendaciones para las cenas y comidas de Navidad.

• No olvidéis incluir una ensalada en vuestros menús, ya que nos ayudará a digerir mejor los alimentos.
• En cuanto a los entrantes o picoteos, es habitual empezar a picar sin tomar conciencia de la cantidad que vamos comiendo. Para no perder la noción de la medida, podríamos servirlos en un plato, escogiendo aquellos que más nos apetezcan o que haga más tiempo que no hemos comido.
• Podemos hacer lo mismo con los dulces que se preparan para después de cenar, si nos gustan.
• Os animo a incluir legumbres en vuestros menús, es una opción económica, nutritiva y sostenible.

En el tag navidad sana de este blog podéis encontrar ideas para estas fiestas.

Y ya parar terminar, recordaros la necesidad de mantenernos activos, para evitar el sedentarismo en unas fiestas con varias celebraciones consecutivas.

Confiando en que disfrutéis de las fiestas

Con cariño y agradecimiento…

Marina

Imagen: de Clker-Free-Vector-Images en Pixabay