Fertilidad: ¿Cómo funciona un calendario de ovulación?

Un calendario de ovulación es una herramienta bastante sencilla pero muy útil, que permite a las mujeres formar una muy buena imagen de su ventana fértil. Saber cuándo es fértil puede aumentar sus probabilidades de quedar embarazada rápidamente.

¿Está considerando el uso de un calendario de ovulación? Así es como funciona.

¿Qué es la ovulación, exactamente?

Los huevos se desarrollan en realidad en un feto femenino durante el embarazo, por lo que las niñas nacen con todos los óvulos que tendrán. Una vez que una mujer comienza a menstruar, ella normalmente libera un óvulo maduro de uno de sus ovarios durante cada ciclo menstrual. Esto se conoce como la ovulación, y una mujer puede ovular más de 500 veces antes de entrar en la menopausia. Un huevo puede vivir durante 12 a 24 horas después de salir del respectivo ovario, pero la ventana fértil en realidad dura mucho más tiempo que eso. Es importante tener en cuenta que los espermatozoides pueden sobrevivir dentro del sistema reproductor femenino durante un máximo de seis días.

Tener relaciones sexuales en los días antes de la ovulación puede, por lo tanto, dar lugar claramente al embarazo. Los dos días antes de la ovulación, y el día de la ovulación en sí, son los días más fértiles de una mujer. Con el fin de hacer uso de esta ventana de fertilidad óptima, las mujeres que están intentando concebir primero tienen que saber cuándo van a ovular. Hay muchas formas en que se puede obtener este conocimiento. El uso de pruebas de ovulación, trazar su temperatura basal del cuerpo, y el seguimiento de su moco cervical, son tres selecciones aleatorias de espectro. El uso de un calendario de ovulación es, sin embargo, el más fácil primer paso para saber cuándo va a ovular. Es gratis, y también muy fácil.

El uso de un calendario para predecir la ovulación

Los calendarios de ovulación también se conocen como las calculadoras de ovulación. En esta era de Internet, el término "calendario de ovulación" ha llegado a referirse específicamente para aplicaciones en línea que calculan automáticamente el día de la ovulación para usted. Las mujeres que no tienen acceso constante a una conexión a Internet fiable o mujeres que prefieren mantener las cosas de baja tecnología, pueden sin embargo, crear su propio calendario de ovulación con sólo un poco más de esfuerzo. ¿Qué necesita saber para hacer un calendario de ovulación? Cuanta más información tenga sobre su ciclo menstrual, lo más probable es que un calendario de ovulación te dará resultados precisos sobre su día ovular y fértil. Si acaba de empezar, estoy bastante seguro de que ya tiene acceso a los datos más básicos.

Ellos son su duración media del ciclo y la fecha en que comenzó su último período menstrual. Estadísticamente hablando, el ciclo menstrual promedio dura 28 días. Esta es la longitud del ciclo que los calendarios de ovulación en línea utilizarán normalmente como defecto. Cualquier duración del ciclo esté entre 20 y 40 días se considera médicamente normal y las mujeres pueden calcular la longitud media de sus ciclos personales, haciendo el seguimiento de sus longitudes de ciclo de cuatro ciclos. Tome el número de días que duraron estos ciclos, y calcule la media. Los calendarios de ovulación se han vuelto mucho más fiable si tiene acceso a un tercer bit de datos, al lado de su duración media del ciclo y la fecha de su último período menstrual.

Esta es la fase lútea, o la segunda mitad de su ciclo menstrual. La fase lútea es la parte del ciclo que se extiende desde la ovulación de la mujer a su próximo período. La fase lútea media es de 14 días, pero una fase lútea normal puede durar entre 10 y 20 días. Usted tendrá que utilizar las pruebas de ovulación (que funcionan mediante la detección de hormonas), u otros métodos de detección de la ovulación muy fiables, para obtener una idea perfecta de la duración de su fase lútea. Una vez que tenga toda esa información, puede confiar en un calendario de ovulación para decirle cuándo es fértil, con bastante fiabilidad.

Se adhieren a esta fórmula: el día de la ovulación = número total de días del ciclo - días de la fase lútea. Las mujeres que no tienen acceso a la información sobre la duración de su fase lútea puede utilizar el valor predeterminado de 14 días, y todavía tienen una buena oportunidad de capturar su ovulación de esa manera. Así, una vez que conozca la duración media de su ciclo, se puede calcular la fecha de su próximo período de espera y luego contar hacia atrás 14 días. Si conoce la duración media de la fase lútea, se puede sustituir ese número, y restarlo de la duración del ciclo total. Así, usted tiene su día de la ovulación esperada. Recuerde que los cinco días antes de la ovulación esperada son parte de su periodo fértil. Tal vez, usted no desea la molestia de calcular todo esto por ti mismo. A continuación, se puede utilizar cualquier calendario de ovulación en línea para hacer el trabajo por usted. Recuerde, sin embargo, que un calendario de ovulación electrónico es tan preciso como usted lo hace. Mediante la actualización de su ciclo de longitud y la información de la fase lútea con regularidad, obtendrá los mejores resultados.