FitDiabetes: Deporte, Salud y Diversión

Hoy vengo a hablaros de la I Edición del FitDiabetes: Deporte, Salud y Diversión, una estupenda iniciativa del equipo de ENTRENAR.ME que ha tenido por obejtivo ayudar a personas con diabetes, tanto tipo 1 como tipo 2, a realizar ejercicio y desmontar mitos de la diabetes y el deporte, pasando un rato divertido y realizando una merienda saludable.

El FitDiabetes tuvo lugar el 5 de marzo en Valencia, en el Gimnasio Marvá. Un evento genial en el que los participantes puieron vivir una sesión de entrenamiento muy especial que pretendía desmontar mitos, aportar recomendaciones importantes y resolver todas las dudas que pudieran tener las personas con diabetes sobre el ejercicio físico y su enfermedad, ya que como afirma Diego, el objetivo es que las personas consigan sus objetivos sin riesgo, entrenando como si de cualquier persona se tratase (con o sin diabetes) pero siempre teniendo en cuenta cómo se comporta la glucosa en cada uno de nosotros.

A las 17 horas arrancaba el FitDiabetes con una sesión teórica que abrió Diego Moya, CEO de Entrenarme, exponiendo los principales puntos de interés a tener en cuenta cuando se practica deporte con diabetes. Una ponencia que se centró más en escuchar las historias personales y problemas concretos de las personas con diabetes allí presentes, que en dar unos simples datos generales. Como bien sabemos todos, muchas veces las vivencias de los demás nos ayudan a mejorar y perder muchos miedos. Sin duda, un punto clave en cualquier sesión con personas que viven con diabetes.

Gracias a la gran implicación y participación de los asistentes, cuyas edades iban desde una chica de 13 años que acudió con su madre hasta una mujer de 68 años, llegaron a algunas conclusiones como la incidencia que tiene el ejercicio y su intensidad en el control de los nivel de glucemia o la importancia de combinar entrenamientos de fuerza y entrenamientos aeróbicos para minimizar la resistencia a la insulina.

La siguiente intervención corrió a manos de Javier Gómez, entrenador de Entrenarme, quien utilizó un caso de éxito real de uno de sus clientes para mostrar las ventajas de tener un plan de entrenamiento personalizado cuando tienes diabetes y las claras mejoras que se consiguen tras unos meses de trabajo conjunto. Un caso de lo más inspirador y que dio lugar a compartir nuevas experiencias de los asistentes.

Una vez terminada la charla, y antes de empezar con el ejercicio físico, todos los asistentes se tomaron el nivel de glucosa en sangre, para poder corregirlo si hiciera falta gracias a la merienda saludable que Nuttralia había preparado para ellos. Una merienda compuesta por sándwiches de pan de fibra con cereales (a elegir entre hummus con rúcula y queso ligero con jamón de pavo y tomates cherry), plátanos, fresas y frutos secos.

Una vez con el nivel de glucosa correcto para entrenar, comenzaron con un divertido calentamiento aeróbico suave a cargo de Manu Carrilero. Uno de los objetivos del deporte es divertirse y todos los asistentes pudieron comprobarlo con este calentamiento que mezclaba a la perfección el juego con el trabajo.

Llegaba el momento del trabajo personalizado, así que cada uno de los entrenadores de Entrenar.me se encargaron de mostrar el funcionamiento de las máquinas de gimnasio de manera individual o en parejas a los asistentes. Casi una hora de entrenamiento en el que las personas con diabetes pudieron preguntar y aprender técnicas y metodologías para realizar el entrenamiento que más interesaba a cada uno de ellos.

Finalmente, el entrenamiento terminaba llegando a la calma con el yoga de Cristina Núñez. Una sesión de relajación y estiramiento muscular a la que se apuntaron todos los presentes, incluyendo a los entrenadores, el equipo y ¡hasta las chicas de Nuttralia!

Una jornada especial que no hubiera sido posible sin la ayuda de sus colaboradores (CanalDiabetes,Asociación Valenciana de Diabetes, Gimnasio Marvá, Aquaservice y Nuttralia), la implicación de los entrenadores personales y la participación activa de los asistentes. ¡Un evento que consiguió más de 280.000 impresiones en Twitter!

Sin duda un evento fantástico que espero que se traslade a más ciudades y al que muchos de nosotros podamos assitir!!!

Gracias Diego como siempre, por estas iniciativas y por dejarme difundir la info en mi blog :) Para todos los demás os animo a que empecéis a hacer deporte!!

Os mantendré informados si hubiese nuevos Fit Diabetes:D