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Flexiones de Brazos

Publicado el 08 febrero 2011 por Josepef
Los fondos o flexiones de brazos son uno de los ejercicios clásicos más antiguos que todos conocemos y hemos realizado alguna vez. Aunque muchos de nosotros no éramos capaces de realizarlo bien y nos fatigábamos mucho incluso con pocas repeticiones. Efectivamente y al contrario que muchos ejercicios clásicos, este es un buen ejercicio si se realiza correctamente para trabajar la musculatura de los miembros superiores (pectoral, biceps, triceps..). Pero para poder llegar a realizar correctamente el ejercicio que hemos aprendido tendríamos que tener una condición física que nos permitiera realizarlo bien, para ello es necesario realizar ejercicios progresivos que sean complementarios a este y en los cuales realmente se trabaje buscando los mismos objetivos. 
* No realizar nunca más de entre 8 y 12 repeticiones seguidas por série 
Flexiones de Brazos

Consideraciones a tener en cuenta durante la realización del ejercicio: 
- Manos a la altura de los hombros- Bajar y subir flexionando los codos- Mantener la curvatura naturalde la espalda inmovilizando la cadera- Mirada hacia abajo- Manos hacia delante con los pulgares mirándose- Flexión de codos- Cuando mayor sea la base de nuestro cuerpo, tendremos mayor estabilidad. Por tanto cuando más abramos las piernas y más adelantadas las tengamos con respecto al centro de gravedad menor dificultad y, cuando más alejemos las piernas hacia atrás y más juntas mayor dificultad.

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