Revista Salud y Bienestar

Grupo Sanguíneo AB | La Dieta Adecuada para Bajar Peso

Por Dominique

Hemos empezado una serie de artículos sobre la nutrición adecuada según el grupo sanguíneo. Hemos hablado sobre la historia de los grupos sanguíneos, características generales y sobre el principio de este tipo de dieta para adelgazar.
Hemos particularizado y detallado las dietas para el grupo 0, el grupo A y el grupo sanguíneo B.
Hay casos reales cuando las personas que pensaban tener un estilo de vida y una alimentacion saludable fallaban en el intento de adelgazar siguiendo una dieta bien valorada por sus resultados rápidos.
Pero se encontró lo solución. La alimentación y la dieta personalizada adecuada al grupo sanguíneo.
Hoy toca conocer los detalles y los trucos para adaptar una dieta para bajar de peso según las características particulares del grupo AB.
Este grupo es el resultado de una mezcla de los grupos sanguíneos A y B. Se cree que apareció tan sólo unos 1000 años, y es representado por el 5% de la población mundial.
El grupo AB es conocido como el Enigmático y es el grupo más reciente desde el punto de vista evolutivo. Son gente cautivadora e ingeniosos, atractivos, diplomáticos y agradables.
Posee el temperamento mas complejo porque posee las ventajas de los otros grupos sanguíneos pero también a la víctima de sus incompatibilidades. Este inconveniente se reflecta incluso en el tema de la alimentacion.

dieta para grupo sanguíneo AB

Dieta para adelgazar según las particularidades de grupo sanguíneo AB, el Enigmatico


Los pertenecientes a este grupo de sangre reaccionan al estres a nivel intelectual y se sienten agotados después de largos periodos de tensión. Consiguen aliviar este estado a través de técnicas espirituales y ejercicios suaves como el yoga, caminar, baile, aeróbic.
Se adaptan con facilidad a nuevas condiciones ambientales o cualquier tipo de dieta, tienen un tracto digestivo sensible y un sistema inmunológico muy tolerante.
Grupo Sanguíneo AB alimentos beneficos para adelgazar
Como adelgazar si tienes el Grupo Sanguíneo AB
Una dieta adecuada para el grupo AB sería una dieta con un menú basado en el consumo de pescado y verduras.
El estomago no produce suficiente ácido gástrico para digerir grandes cantidades de proteínas de origen animal.
La solución radica en el tamaño y la frecuencia de las raciones de carne roja. Debido a la insuficiente cantidad de ácido gástrico, la carne no se digiere de manera eficiente y tiende a depositarse en forma de grasa.
Evita  también los productos cárnicos curados o ahumados. Los cereales son bien tolerados  y en particular la cebada, centeno y el arroz. Sin embargo, se recomienda limitar el consumo de productos a base de trigo y maíz, especialmente si usted tiene un problema de peso.Los productos lácteos son bien tolerados, en particular el yogur, el kéfir, la crema agria.
Para la dieta del Grupo AB hay una gran variedad de frutas que le pueden aportar beneficios: uvas, ciruelas, cerezas, piña, albaricoque, kiwi, limones, higos, pomelo.
Especias y condimentos beneficiosos: sal marina, ajo, jengibre, perejil y salsa de soja. No se recomienda el vinagre, la pimienta, pepinillos y el ketchup.
Los que tienen el tipo AB de sangre debe utilizar el aceite de oliva en lugar de grasas animales y aceites refinados.
Las bebidas recomendadas para este grupo en particular son el vino tinto, el café y el té verde. A evitar: bebidas alcohólicas destiladas, bebidas sintéticas carbonatadas y el té negro sintético.
Los tés de hierbas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y protegen contra las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Se recomienda en particular para el grupo sanguíneo AB el consumo de infusión de equinácea o diente de león.
Los frutos secos y las semillas se han de consumir en pequeñas cantidades y con precaución. Los frutos secos consumidos con moderación proporcionan soporte para el sistema inmunológico.
Para el Grupo AB los lácteos vegetales y la leche casera de soja son particularmente beneficiosos.
Resumen

Los alimentos que deben ser evitados, ya que favorecen el aumento de peso para el Grupo AB: 
  • carne roja, pulpo, caviar rojo, queso azul, parmesano, mantequilla, huevos de pato, aceite de girasol, aceite de coco, alubias rojas, garbanzos, semillas, maíz, trigo, trigo sarraceno, naranjas, plátano, mango, coco 

Alimentos beneficiosos que fomentan la pérdida de peso para AB: 
  • pescados (bacalao, caballa, salmón, sardinas, trucha, arenque) y mariscos, carne de conejo, productos lácteos (yogur, kéfir, crema agria sin grasa, queso feta o mozzarella), vegetales y verduras (pepino, berenjena, remolacha, apio, nabos, coliflor, zanahoria, setas), aceite de oliva, frutas (uvas, ciruelas, cerezas, piña, albaricoque, kiwi, limones, higos y pomelo), cereales (arroz, avena, harina de avena, harina de arroz, centeno, mijo)



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