Guía Vuelta al Cole con Salud

Se acaba de presentar en Pamplona la guía Vuelta al Cole con Salud editada por el Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra, con motivo de la nueva etapa escolar que afrontan los niños. Esta publicación ofrece una serie de consejos relacionados con los hábitos saludables, con la finalidad de que los niños puedan afrontar el curso escolar en buenas condiciones, gozando de salud física y psíquica.

En esta guía se tratan temas como la actividad y el descanso de los niños, es importante mantener una vida activa pero sin llegar a la fatiga, recordemos que de este tema hemos hablado en otras ocasiones citando las actividades extraescolares. Los expertos recomiendan que tras la jornada escolar, los niños disfruten de ocupaciones extraescolares equilibradas y variadas. Jugar con los amigos, pintar, ir al cine, hacer deporte… con ello se disfruta de un tiempo de ocio saludable en el que también se aprende.
La guía habla de la higiene de la espalda recomendando que las mochilas escolares sean cómodas y no excedan del peso que los expertos recomiendan a fin de evitar el dolor de espalda. La postura que se adopta al sentarse es otro aspecto a tener en cuenta, las malas posturas pueden provocar problemas en la columna y en la musculatura. Podemos encontrar consejos relacionados con la higiene del pelo, la higiene dental, el tipo de alimentación que los niños deben tener, lo beneficioso que resulta el ejercicio físico y de qué forma se debe practicar para un desarrollo y crecimiento óptimo.

La guía también proporciona recomendaciones sobre la higiene de la piel a nivel general y la importancia de hidratarla correctamente, se hace especial hincapié en el lavado de manos como prevención de las enfermedades. Otro tema que trata es la afectividad y la sexualidad, promover la igualdad de género en todos los sentidos para que se construya una identidad personal completa, hablar de la sexualidad desde un punto afectuoso, racional y comunicativo, etc.

El último punto trata la seguridad y prevención de accidentes, los niños que van a la escuela en coche deben utilizar las medidas de seguridad indicadas en la legislación, como son las sillas de retención infantil, para los niños que van caminando a la escuela se aconseja caminar despacio y sin atolondrarse, cruzar las calles por los pasos cebra, respetar los semáforos, etc. Quizá hubiera sido interesante hablar de los denominados caminos escolares.

También trata lo importante que resulta la alimentación variada y rica en alimentos frescos y naturales, se recomienda moderación con los alimentos que favorecen el sobrepeso y la obesidad, que los niños duerman un mínimo de ocho horas dependiendo de la edad para que puedan rendir plenamente a nivel físico e intelectual, no abusar de los videojuegos o la televisión, etc.

Quizá la Guía Vuelta al Cole con Salud se debería haber presentado unos días antes de iniciar la temporada escolar, y aunque no proporciona malos consejos, son algo escuetos, se podría haber tratado cada tema con algo más de amplitud. A través de este enlace (Pdf) podréis darle un vistazo a la guía.

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