Revista Ebusiness

Hábitos Saludables

Por Omayramontes

Hola amig@s, ¿Cómo va todo? espero de todo corazón que todo vaya viento en popa y…¡a toda vela! :)

Sé que últimamente me paso poquito por el blog, pero tiene una razón y, es que… Abril, es de ¡planes mil! muchas cosas están sucediendo, altamente gratificantes para mi. Además de muchos planes que próximamente compartiré por aquí y las redes sociales con todos vosotros. Créanme, estoy muy entusiasmada con este 2.016 y, lo mínimo que puedo hacer es compartirlo con vosotros.

En los próximos meses, habrá más contenido de valor, desde mis aprendizajes y de corazón, y vídeos que publicaré tanto aquí como en las redes, si aún no me sigues, puedes hacerlo a tan sólo un click.

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Y bueno sin más preámbulos, hoy quería dejar un artículo sobre hábitos saludables. ¿Cuántos años comenzamos con idea de empezar cuidando nuestros hábitos? y…¿cuántos se cumplen? Conozco muchísimas personas que al igual que a mi, en más de una ocasión la pereza se ha vengado de sí mismos, y el esfuerzo lo han catalogado como sobrevalorado. ¡PERO OJO! todo tiene solución… Y quiero dejaros aquí unos consejitos prácticos que yo he empezado hacer y realmente, me hacen los días más productivos y llevaderos.

Levantarse temprano:

Es cierto que dormir es uno de los placeres más populares. Pero, como todo en exceso no es nada favorable. Levántate pronto, disfruta el día entero y organízate las horas para hacerlo así más entretenido y productivo. Recuerda que no por dormir más, vas a estar más descansado, e incluso en muchas ocasiones el cuerpo ¡se resiente! de tantas horas en cama. De 5 a 8 horas está bien, NO más.

Agenda en mano:

Lo repetiré cientos de veces, pero tener una buena agenda con la que ir anotando de forma organizada todos los quehaceres del día es de suma importancia. Hay agendas muy básicas e incluso coloridas, animadas que te ayudan a tener tus ratitos de organización más amenizados. Yo por ejemplo, este año tengo la agenda de Mr Wonderfull 2.016, cada semana contiene una frase motivadora que es esencial para nuestros días. Y, otro ejemplo de agenda motivadora y SÚPER RECOMENDADA  es la de mi amiga y también blogger, Laura de RedHeadSenseBlog, haz click aquí para adquirirla pues, nunca es tarde!

Otra cosa, os recomiendo encarecidamente leer el blog de Laura. Sobre todo quienes queráis comenzar vuestra andadura en blogging o ya seáis bloggers pero haya cosas que aun no tenéis del todo claras. Ya os digo que es un blog súper útil y de obligada lectura.

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Alimentación adecuada y ejercicio diario:

No soy nutricionista, ni tampoco una entrenadora personal. Pero lo que sí tengo en conocimiento es que llevar una buena alimentación y hacer al menos 20-30 minutos diarios de ejercicio te ayudará significativamente. No sólo te sentirás más activo sino que ayudará a que te sientas mejor contigo mismo y a ¡quererte más!. Junto a mi marido hemos comenzado haciendo ejercicio diario, 30-60 de rutinas de ejercicios así como, 60 minutos caminando. Sé que muchos no podréis hacerlo quizás de seguido dos horas, pero poco a poco organizándoos podréis hacer al menos lo mínimo recomendado.

Lectura diaria:

Leer es un acto que hace que nuestra mente esté activa y en constante aprendizaje. Yo, recomiendo una lectura mínima de 30 minutos diarios. En mi caso, lo hago antes de irme a dormir. Y realmente es muy enriquecedor. Para el que tenga mayor dificultad en leer, le recomiendo escuchar audiolibros.

Formación impartida o autodidacta:

Tanto internet como diferentes academias o centros de tu localidad, podrá aportarte conocimientos de gran valor y utilidad para tu día a día. Es realmente importante mantenerse en constante formación, y con la mente muy abierta.

Planificar Viajes/Escapadas:

Ya bien sea en tus días libres o que quieras trabajar mientras viajas. Es recomendable hacer escapadas, cambiar de aires, conocer lugares y, personas de todos los rincones. No sólo es enriquecedor sino que, disfrutarás cada momento de forma intensa y única.

Estos son algunos de los hábitos saludables que yo te recomiendo. Entre otros muchos. Tu día a día debe ser de gran productividad y, estos son algunos actos que harán que así sea.

Un abrazo,

Omayra Montes


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