Halterofilia, Crossfit y Powerlifting: salud + fuerza = belleza

Son modalidades deportivas que cada vez se practican más, teniendo en cuenta que son muy completas y ayudan a fortalecer el cuerpo, entre otras cosas. Además, se llevan a cabo a partir de ejercicios que ofrecen numerosos beneficios para la salud, consiguiendo así unos grandes resultados en todos los aspectos.

En cualquier caso, hay que decir que las tres modalidades se practican de manera muy parecida, si bien, el material de Halterofilia y crossfit, así como el de powerlifting, prácticamente es igual en las tres.

¿Qué materiales son los más utilizados?

Como ya se ha mencionado, estas tres modalidades se practican con casi los mismos materiales, sabiendo que muchos de ellos los comparten.

En este sentido, hay que decir que, para el crossfit, lo habitual es tener cuerdas, pelotas medicinales, mancuernas, combas, llantas y pesas rusas, aunque el material estrella son las barras y los discos.

Precisamente ambos elementos se utilizan diariamente para el powerlifting, con el añadido de que, en esta modalidad, se pueden encontrar diferentes tipos de barras, con diversos tamaños y formatos.

Por supuesto, los materiales más utilizados en la halterofilia también son las barras y los discos, sabiendo que, en este caso, este deporte es olímpico y, por tanto, estos materiales deben presentar medidas y diseños oficiales. Si bien hay que decir, cada vez es más frecuente que el crossfit y, sobre todo, en el powerlifting, también se utilicen estos materiales oficiales para practicar los diferentes ejercicios propuestos.

Los discos olímpicos son utilizados en las tres modalidades, aunque se suelen ver con más frecuencia en la halterofilia al tratarse de un deporte olímpico. Para que sean oficiales, los discos cuentan con dos medidas en sus orificios, o bien de 50,4mm o de 53mm.

Como no podía ser de otra manera, los discos suelen ir acompañados de barras olímpicas, las cuales, también presentan unos diseños y medidas especiales si se quieren utilizar las que son las oficiales de los JJ.OO. En cualquier caso, las barras se usan de igual modo en estas tres categorías deportivas para poder realizar los ejercicios que correspondan de manera adecuada.

Principales beneficios de estos deportes

Hay que decir que, tanto la halterofilia, como el crossfit y el powerlifting aportan un gran número de beneficios para la salud, tanto en hombres como mujeres. Así, con respecto al crossfit, hay que decir que es una modalidad muy entretenida, debido a que existen múltiples ejercicios para practicarlo. Se trata de entrenamientos efectivos rápidos, que mejora el rendimiento físico en todos los niveles y, además, donde se trabaja la totalidad del cuerpo.