Healthy Lifestyle....Dieta ..# 5 (Menú de tres dias)

Esta dieta va hacer muy chic...siiiiii..vamos hacer una cronodieta pero flexible segun tu disponibilidad de horario, osea segun tu comodidad vas a ir ajustando tus horas de comidas, y va ha ser divertida porque durante estos tres dias vas a comer todo lo que quieras pero bajo en grasa, sal, y solo azucar de dieta... Como hacer la cronodieta para adelgazar comiendo de todo?Este tipo de cronodieta consisten en repartir tus alimentos en solo tres comidas, y 1 solita merienda.Reglas:los alimentos deben ser repartidos cada 5 horas, y la meriendas  solo después del almuerzo o la cena!.Solo puedes consumir y combinar los alimentos permitidos en cada comida.Debes tomar el agua de avena y los té...... tal como se ha asignado en las otras dietas.No debes consumir licuados y Sandwich al mismo tiempo!.Tomar agua despues de 1 hora de haber comido!.No comer nada ecepto la merienda ya sea despues del almuerzo o despues de cenar.Despues de las 6:00-7:00 P.M (18-19) HORAS  de la noche no ingerir alimentos.puedes tomar un yogur ó un jugo con poca azucar!.Controle la ansiedad solo con lechoza(papaya).... y come de ella todo lo k kieras..Alimentos permitidos para el desayuno:leche semidescremada (si la leche te cae mal prueba una leche sin lactosa).Una tasa de cereal sin azúcar y leche SEMIDESCREMADA.Pan de trigoFrutas y verduras.AvenaJugo de frutas con poca azúcar.cafe con azucar de dieta!cafe con leche!.tostadas con margarina o mantequilla light!quezo bajo en grasa!cereal con lechejugo de frutassandwich ligth Alimentos permitidos para el  Almuerzosolo una tasa de arroz balncohabichuela(frijoles).un plato bien grande de ensalada!.Arroz con pollo!(solo una tasa)Arroz con vegetales(solo una tasa)De las carnes solo se permiten: pavo y pollo al hornopescado que no sea frito!.guineitos verdes.(3-4)platanos verdes y maduros(1 ó 2 segun tamaño)auyama  (calabaza).Cenas:licuados se creativa utiliza como ingredientes base, la leche semidescremada, yogur bajo en grasa, matequilla de mani, azucar de dieta!.. frutas de multiples colores!.sopas light.omelet de huevos!Sandwich (huevos, lechuga, queso, jamon picni ó de pavo, mantequilla light, ,mayonesa light, ).jugos de frutas naturales ó concentrados bajo en azucar!,Meriendas:compotas (postres o cocteles de frutas para bebes), 1 galletita soda o de dieta, yogur, manzana, bananas amarillas, lechoza, melon, cereal pero sin azucar!.mezcle de miel avena, mani, almendras y otros frutos secos y listo!.para la ansiedad!..lechoza, cereal con azucar, una paleta de fresa, hielo picadito con jugo de limon!