Información nutricional de las moras

Estos son los valores nutricionales de la mora por cada 100 gramos de producto comestible, también puedes comparar la información nutricional de la mora con el persimón

Energía: 43 kcal

Nutrientes:

Mora, En Crudo nutrientes

Nutriente Por cada 100g

Agua 88.15g

Proteínas 1.39g

Lípidos 0.49g

Ceniza 0.37g

Hidratos de Carbono 9.61g

Hidratos de Carbonos:

Mora, En Crudo Hidratos de Carbono

Nutriente Por cada 100g

Fibra 5.3g

Azúcares 4.88g

Minerales:

Mora, En Crudo Minerales

Nutriente Por cada 100g

Calcio 29mg

Hierro 0.62mg

Magnesio 20mg

Fósforo 22mg

Potasio 162mg

Zinc 0.53mg

Sodio 1mg

Cobre 0.165mg

Manganeso 0.646mg

Selenio 0.0004mg

Vitaminas:

Mora, En Crudo Vitamins

Vitamina Por cada 100g

Vitamina C 21.0mg

Vitamina B1 0.020mg

Vitamina B2 0.026mg

Vitamina B3 0.646mg

Vitamina B5 0.276mg

Vitamina B6 0.030mg

Ácido fólico 25mg

Vitamina E 1.17mg

Vitamina K 19.8mg

Vitamina A : 214IU

Carotenoides : 246mg

Ácidos grasos:

Mora, En Crudo Ácidos grasos

Ácidos grasos Por cada 100g

Ácidos grasos saturados 0.014g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.047g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.280g