Son muchos los factores que nos llevan a comer más de la cuenta o picar entre horas. Uno de ellos es la ansiedad que siempre la intentamos calmar comiendo.
En estos casos la infusión de valeriana que os propongo hoy nos viene de perlas ya que nos equilibra el sistema nervioso y nos relaja consiguiendo de esta manera moderar nuestro apetito.
Para prepararla tan solo tenemos que poner a macerar 50 gramos de raíz fresca en un litro de agua a temperatura ambiente durante 10 horas. Después la colamos, endulzamos un poco y lista para tomar.
Tomaremos dos o tres tazas preferiblemente media hora antes de las comidas principales.
Si no te van mucho las infusiones las encontraras en el mercado en forma de capsulas.
El tratamiento será de una o dos semanas, después descansaremos el mismo tiempo.
Y para terminar aquí te dejo otros consejos de saludy recetas saludables para que te cuides como te mereces.
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