Insomnio crónico

El insomnio crónico es uno de los trastornos del sueño, que afecta a la propia calidad de vida. La falta de sueño generalmente se clasifica en diferentes categorías, según su período de ocurrencia constante. De ellos, el insomnio crónico es el tipo más grave, que dura  por un período prolongado, digamos un mes o más. Es evidente que el insomnio no da lugar a ningún problema letal, sin embargo, afecta el funcionamiento normal de una persona y da como resultado una productividad reducida.
Causas

Sobre la base de la causa de la aparición, el insomnio crónico se clasifica en insomnio primario y secundario. El insomnio primario es causado por los malos efectos personales, mientras que el insomnio secundario se dio como un efecto secundario de perturbaciones externas, tales como medicamentos, razones ambientales, y trastornos psiquiátricos.
Las causas generales para el insomnio incluyen la falta de higiene del sueño, ansiedad, depresión, desequilibrio hormonal, y trastornos del ritmo circadiano. Muy a menudo, el insomnio crónico no es un trastorno en sí sino un síntoma de trastornos más graves fisiológicos y psicológicos. Las personas que sufren de las enfermedades como alergias, asma, hipertensión, enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), reumatismo, enfermedades neurodegenerativas, enfermedades endocrinas, fallos renales, y el síndrome de piernas inquietas es más probable que se vea afectado por este trastorno. Los trastornos del comportamiento tales como el consumo excesivo de cafeína, el alcohol y las drogas también podría dar lugar a insomnio. Las mujeres y los ancianos son más propensos al riesgo de insomnio crónico.
Efectos del insomnio

El insomnio crónico afecta a la estabilidad mental de una persona y debilita el sistema inmunológico. Se muestran los síntomas tales como mareos, ansiedad, problemas de concentración, la reducción de la capacidad de pensar. El insomnio crónico aumenta las probabilidades de accidentes durante la conducción y puede dar lugar a muchas manifestaciones clínicas graves.
Síntomas

Problemas crónicos de insomnio característicos son por ejemplo  tiempo de sueño reducido, despertarse con frecuencia en mitad del sueño, y síntomas diarios de irritabilidad y somnolencia. Una persona tiene que buscar la ayuda de un médico, si experimenta cualquiera de las condiciones
citadas.
Curar el insomnio crónico
Diagnóstico

Diagnosticar la enfermedad, con la ayuda de cuestionarios determinados tales como la escala de somnolencia de Epworth (ESS). Prueba de Latencia Múltiple del Sueño es la herramienta de diagnóstico para confirmar el insomnio crónico. Un médico experto se centrará en averiguar la razón subyacente para el insomnio crónico.
Tratamiento

El insomnio crónico es a menudo una enfermedad curable. El diagnóstico precoz y la medicación adecuada ayudarán a la pronta recuperación. Generalmente, los médicos sugieren tratamientos hipnóticos para el tratamiento del insomnio.
Los psicotrópicos (sedantes, tranquilizantes, inductores del sueño) sólo deben ser utilizados bajo prescripción médica. Es necesario tener en cuenta que estos medicamentos pueden llevar a la dependencia y/o tolerancia de los mismos a lo largo del tiempo. La suspensión de estos medicamentos puede causar insomnio de rebote y síndrome de abstinencia.


Las terapias de comportamiento, tales como el control de estímulos, la relajación muscular progresiva, el biofeedback o bioinformación, la terapia cognitivo-conductual y la terapia de luz se recomiendan en algunos casos de insomnio crónico. Las hierbas naturales, tales como la raíz de valeriana, melatonina, son también alternativas para el insomnio crónico.
Recuerde que los hábitos de sueño saludables y estilos de vida adecuados, incluyendo dieta equilibrada y ejercicio, alejan el riesgo de  insomnio crónico.