Jennifer Aniston - Tips de belleza

Para Jennifer Aniston, dormir por lo menos 8 horas al día es muy importante para tener la energías suficientes para empezar con su agitada agenda. Es famosa por amar el Yoga y ha visto tremendos cambios en su cuerpo desde que empezó. Pero también hace ejercicios con mayor frecuencia de movimientos, como spinning, elliptical, y trotar 20 minutos al día en la faja. Para ella, el entrenamiento que funciona en menor tiempo es el spinning, con ejercicios cuesta arriba, cuesta abajo.

Jennifer Aniston ha sido muchas veces criticada por ser una adicta al ejercicio. Sin embargo, ella considera necesario dejar descansar el cuerpo. Si su cuerpo le dice que quiere descansar una semana, pues descansa una semana. "Tu cuerpo te dira que es lo que necesita" dice ella.
La comida es uno de los factores mas importantes para tener un cuerpo saludable y con la grasa necesaria. Para ella cocinar es mas un momento romantico que una actividad de rutina. Pero cuando lo hace prefiere comer carne con vegetales a la parrilla acompañado de una ensalada fresca. La sopa con verduras también es una opción saludable así como comer de postre melocotones con un pedacito de queso.

Sin embargo, hay momentos en lo que se da sus gustitos como snack chips con guacamole con una margarita. Lo importante es saber ponerse un límite. Lo que hay que rescatar aqui es que no es necesario sufrir con las dietas estrictas que nos dejan sin un gramo de grasa para lucir muy bien. Por el contrario, tener curvas y tener grasas ademas hacernos bien, nos mantiene con energias que nuestro cuerpo necesita para las actividades diarias.
Te recomendamos este ejercicio para que puedas lucir unas piernas tan tonificadas como las de ella:
Lunge trasero con extensión de piernas y flexión de rodillas:
Coloque una silla a su lado derecho. Parese con los pies separados 3 centrimetros y sostenga el respaldar de la silla con su mano derecha. Dar un paso largo hacia atras con su pierna izquierda, flexionandola a 90 grados (su rodilla debe estar ligeramente suspendida al suelo, no debe tocarlo). Luego levante la rodilla izquierda hacia su pecho y, desde esta posicion, extienda la pierna izquierda completamente hacia atras (como si fuera una patinadora sobre una pierna flexionada y la otra extendida hacia atras), manteniendo su pie a la altura de la cadera, apretando los gluteos. Desde esta posicion, regresar la rodilla al pecho y a la posicion inicial de 90 grados. Esta es una repeticion. Hacer 10 o 12 con cada pierna para completar una serie. Objetivo: 3 o 4 series.
Luego de estos ejercicios, podras lucir como Jennifer Aniston.


Si te gusta acompañar tus ejercicios con musica, puedes intentar hacerlo con las canciones favoritas de Jennifer Aniston para su entrenamiento: 'Paparazzi' y 'Just Dance' de Lady Gaga y escuchar las canciones de la banda 1 Giant Leap al hacer yoga.